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玄米、花豆、虎豆、小豆、黒大豆を炒ったもの、雑穀食物繊維をたっぷり摂れる 豆のごはん。
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米、玄米、たこ（茹で）、ごぼう、水煮大豆、小ねぎ、韓国のり、中華スープの素、ごま油、 ...管理栄養士がおくる！ よく噛んで食べよう編-9 よく噛むコツがたくさん詰まった炊き込 ...
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玄米、水、茹でてある豆(お好み)、※粟(あわ)お好きなお豆と玄米でモチモチ!! 時間がかからないお鍋で玄米を♪水に浸さずそのまま炊 ...
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玄米ご飯、むきえび、ミックスビーンズ、レタス、ミニトマト、コーン、●レモン汁、●オリ ...暑い季節におすすめ。さっぱりと手軽に栄養補給★１人当たり185kcal、食塩相当量0 ...
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黒花豆、玄もち麦、玄米（黒花豆と玄もち麦と合わせて）、塩、水、玄米酵母液大きくて味の濃い黒花豆で寝かせ玄米を作ってみました。写真は110時間経ったものです。
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玄米、乾燥大豆(品種は何でもOK)、塩、水玄米で炊くなら、大豆の浸水不要！ めちゃくちゃ簡単な豆ごはんです！ なのに、栄養満点 ...
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玄米、ひよこ豆、塩、水、黒ごま土鍋で炊き上げたふっくら玄米豆ご飯
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白米、発芽玄米、減塩醤油、だし汁、本みりん、五目煮豆、竹輪、ベーコン竹輪も刻んで食感アップです。
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玄米、水、レンズ豆、チックピー、カーラチャナ、ターメリックパウダー、フェンネルシード ...免疫力を高めたいこの頃ですね。簡単に作れて、安く仕上がり、おいしくて、健康に良い朝ご ...
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玄米、古代米（黒米、赤米など）、雑穀（アマランサス、キヌア、ハトムギ、もち麦、ソバの ...もちプチうま～♪発芽玄米、雑穀のミネラル、豆のタンパク質までINされて、究極コンボの ...
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
