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食パン、アボカド、ミニトマト、とろけるチーズ、玉ねぎ、鮭フレーク、マヨネーズ、牛乳、 ...おうちカフェを楽しめるアボカド盛りっとサラダ感覚のオープンサンド！スムージータイプの ...
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ケール、玉ねぎ、舞茸、にんにく、牛肉小間切れ、レモン、塩、こしょう、ピンクペッパー、 ...サラダやスムージーが定番のケールを炒め物に！！油との相性◎です！レモンとピンクペッパ ...
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イングリッシュマフィン、アスパラガス、レタス、紫玉ねぎ(スライス)、トマト(スライス ...ポリポリ美味しいアスパラガスにたっぷりスムージードレッシングをかけて♪ マフィンには ...
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サーモン(刺身用)、アーリーレッド、アボカド、レモン汁、ミニトマト（黄）、リーフレタ ...野菜たっぷりの海鮮サラダに濃厚なスムージードレッシングをかけました♪ ヘルシーで美味 ...
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トウモロコシの実、水、薄力粉、塩、レタス、鶏もも肉、塩・胡椒、トマト、白玉ねぎ、アボ ...トウモロコシの実から簡単にコーンのクレープが出来ちゃいます♪なんちゃってトルティーヤ ...
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豚ひき肉、塩・胡椒、にんにくみじん切り、ごはん、レタス、トマト（さいの目）、白玉ねぎ ...日清オイリオ オリーブ香る スムージードレッシング チーズ&グリーン野菜が味の決め手 ...
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バター、白玉ねぎみじん切り、無洗米、白ワイン、コンソメ、水、クリームチーズ、日清オイ ...オリーブ香る スムージードレッシング トマト＆レモンに合わせたチーズリゾット。
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ケール、人参、レタスなどの葉野菜、レッドオニオン、ビーツ、アボカド、蕎麦の実（調理済 ...スムージーだけでなくサラダでも美味しいケール。栄養価も高いケールをサラダで！ドレッシ ...
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キンカン(マリネしたものがよいがなければ生で)、小松菜、セロリか玉ねぎ、レタスなどお ...小松菜をスムージーで食べたいけど、ミキサーがないので生で美味しく食べる方法を考えてキ ...
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静岡みかんのしぼり汁、鮭水煮缶詰、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、▲豆乳、▲牛乳、▲ク ...静岡みかん＆ニンジン＆鮭。似たような色の食材は相性がよいといわれます。「スムージー方 ...
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監修：中野三津子
監修：細川モモ×ROSH
