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鶏むね肉、酒、片栗粉、玉葱、人参、ピーマン、油、☆穀物酢、☆醤油、☆砂糖、☆一味唐辛 ...週末の疲労回復！さっぱりした南蛮漬けで、ヘルシーな鶏むね肉とお酢が効いて程よい大人へ ...
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たこ、クリームチーズ、大葉、カイワレ(どちらかでOk)、※ニンニクチューブ、※オリー ...新生活、疲れがたまっていますよね、お疲れ様です 疲労回復のたこがオススメ チーズと組 ...
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押し麦ご飯、豚肉、白菜、醤油、きび砂糖、チンゲンサイ、にんじん、ちくわ、からし、塩、 ...管理栄養士監修★疲労回復におすすめ
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生姜、青唐辛子（種は抜く）、大葉、ミョウガ、椎茸、●酒、●ミリン、●鰹節、●三温糖（ ...疲れが抜けない時に食べたい薬味味噌。豚肉にも合いますが、ご飯のお供として子供が好き過 ...
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茹でたこ（足）、胡瓜、パプリカ、ミニトマト、酢、粒マスタード、エキストラバージンオリ ...タウリン豊富なたこは夏にはもってこいのお料理。さらにお酢との相性も抜群！粒マスタード ...
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もやし、豚バラスライス、ニンニクチューブ、一味、〇醤油、〇酒、〇みりん、〇みそ、〇豆 ...疲れも吹っ飛ぶ旨辛豚もやしです。手順は簡単なのですぐ出来ると思います(*^^*) 1 ...
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鶏レバー、牛乳、ごま油、ニラ、玉ねぎ、ニンニク、醤油、オイスターソース、日本酒スーパーで安く見かける鶏レバー。しっかり扱えば栄養満点のおかずになります。コスパ良し ...
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さきいか、醤油、砂糖、みりん、コチュジャン、唐辛子の粉、マヨネーズ、おろしニンニク、 ...イカ×ニンニクで疲労回復効果倍増♪さきいかで作る、甘辛こってり味のおかずです♪乾物活 ...
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ホタテ(生食用)、サラダほうれん草、米油(サラダ油、オリーブオイル)、酢、ライム果汁 ...華やぐ夕食で、仕事の疲れを嫌そう！ワインのオトモにホタテカルパッチョはいかが？
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鶏ハツ、オリーブオイル、酒、醤油、わさび栄養たっぷりの鶏のハツ。仕事で疲れているときでも、簡単に栄養補給！お酒の当てにも◎。 ...
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監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
