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豚ロース肉（又は肩ロース）、塩、胡椒、アスパラガス（太めがジューシーで美味しい）、新 ...疲れたなと感じたら、主食のおかずを豚肉にする事をお勧めします。野菜と組み合わせる事で ...
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ニラ、卵、牛乳 （無くてもOK）、油、醤油、中華あじ（鶏ガラスープの素でも）「完全栄養食」の卵と、エネルギーや血行促進作用のあるニラと、簡単！時短！ながらも栄養 ...
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回鍋肉、高野豆腐、ニラと卵のお味噌汁、水菜・サラダ菜・トマト、茶碗蒸し栄養バランス良く食事を取ります。 野菜を沢山取り入れた食事。ヘルシーご飯です。 疲れ ...
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鶏むね肉、〇酒、〇砂糖、〇塩、片栗粉、油、●砂糖、●酢、●しょうゆ、●水下処理をすることで鶏むね肉を柔らかく仕上げてます。鶏むね肉のたんぱく質・ビタミンとお ...
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かぶ(葉付き)、ちくわ、水、☆しょう油、☆みりん、☆塩、味の素フライパンで○帰宅してすぐできる一品。疲れた体に染み渡る汁まで飲めるあったか～いおか ...
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アスパラ今日のテーマはスタミナと疲労回復です。 初メニュー2品もありました。
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豚肉（豚バラ肉、豚コマなど）、なす、調味味噌（わが家は「いろいろ献立味噌」）、お酒、 ...仕事から帰って疲れたー！という日やランチに。 10分でささっとメインおかず！ 丼ごは ...
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豚ロース肉、塩コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、付け合わせ生野菜、プチトマト疲労回復効果のあるビタミンB群が豊富な豚肉で定番豚カツ☆揚げ油の量を減らして揚げ焼き ...
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鶏むね肉(皮無し)、☆みそ、☆黒酢、☆砂糖、☆醤油、☆酒、☆にんにくチューブ、玉ねぎ ...お酢おかずで疲労回復！お酢の力でしっとりぷりぷりにも仕上り、ほったらかしで簡単だから ...
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鶏もも肉、しめじ、ガーリックパウダー、甘酢レシピID : 1480222、黒コショウ ...時間も材料もなーい!疲労困憊～の時のお助けレシピ♪ 得意の甘酢でちゃちゃっと 「簡単 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
