疲労回復 のレシピ
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ベーコン(ブロック)、じゃが芋、枝豆(冷凍)、酒、バター、塩じゃが芋（補気）・枝豆・大豆（利水滲湿類）は、疲れやすい方で、むくみやすい・下痢しや ...
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キャベツ、玉ねぎ、胡麻ドレッシングまたはお好みのドレッシング（市販）、水（ボイル用） ...栄養をきちんと摂ってほしい方に♪１回のお湯で全材料をボイルするので節約にも！
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かぼちゃ、レモン汁＋塩、レーズン、玉ねぎ、マヨネーズ、粒マスタード、ソース、パセリの ...かぼちゃ（補気類）干しブドウ（補血類）「気は血の師となす」「血は気の母となす」という ...
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いか、しょうゆ＋酒＋みりん＋てんさい糖、米、しめじ、だし汁、生姜汁、酒、しょうゆ、塩 ...ニシコママさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢しやすい・疲れに、いか（補血類）うる ...
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キュウリ、玉葱、茹でイカ、いり胡麻さっぱりしていて食べやすく旨味もある一品♪ 酢の物は、疲労回復促進、血行促進、殺菌効 ...
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かぼちゃ、茹で小豆、だし汁、てんさい糖(砂糖)、塩、しょうゆ、みりんtomchimさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢・疲れに、かぼちゃ(補気)・小豆 ...
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かぼちゃ、玉ねぎ、酒、だし汁、カレー粉、しょうゆかぼちゃ（補気類で温性）を使う時は、補った温めるエネルギーを巡らせて効果を高めるため ...
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豚バラ肉スライス、玉ねぎ(スライス)、付け合わせの野菜、バルサミコソース、バルサミコ ...豚バラ、玉ねぎ、バルサミコ酢を使ったシンプルな料理です。炒め油にオリーブ油を使うこと ...
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さつま芋、はちみつ(てんさい糖・砂糖)、レモン汁(ポッカレモン)、水、レーズン、マヨ ...まあまま☆0403さん、いつもありがとう！さつまいも（補気類）・ほしぶどう（補血類） ...
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里芋、長ネギ、人参、鶏もも肉、だし汁、生姜薄切り、塩、しょうゆ、酒、ごま油(仕上げ用 ...まあまま☆0403 さん、今年もよろしくね！生姜は、湿を発汗によって取り除き、気のめ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
