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ひじき(乾燥)、豆腐、ほんだし、水、ほんだし、砂糖、醤油、白いりごま水切りもレンジで簡単。 ひじきもレンチン。
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ひじき(乾燥)、人参、小松菜、木綿豆腐、白すりごま、白だし、砂糖【東海市公式】家にある食材で簡単に白和えが作れます。
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木綿豆腐、菜の花、人参、干し椎茸、砂糖、醤油、白ごまひじきをいれても◎85kcal たんぱく質5.2g 塩分0.7g
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大豆缶、こんにゃく、油揚げ、しょうゆ、お砂糖、ほんだし、ワカメ、豆腐、白炒りごま、塩 ...ひじき煮も、白和えも中身一緒^_^なので。 まごわやさしい。のほぼ入ってる^_^
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芽ひじき、茎ワカメ（ワカメでも）、ちくわ（5ほんいり）、人参(千切り)、春キャベツ（ ...クリームチーズ使ってると、きずかれない！本格白和えでも味は別物です。食感もよく、サラ ...
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ひじき、さやいんげん、にんじん、豆腐、ねりごま、砂糖、しょうゆ、かつお・昆布だし#糖尿病レシピ
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木綿豆腐、小松菜、だしのもと、味噌、砂糖、醤油、すりごま、ひじき煮メインにはならないけど、栄養たっぷり！
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水菜、パプリカ(赤黄)、長ひじき（乾燥）、オリーブオイル、塩、カッテージチーズ、マヨ ...まろやか・なめらかでおいしい味です
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ひじきの煮物、アボカド（さいの目切り）、絹ごし豆腐、マヨネーズ、すりごま(白)ひじきの煮物をリメイクして洋風の白和えに♪ 一人当たり：104kcal,食塩相当量0 ...
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シーベジタブル「若ひじき 桜」（塩抜き前）、木綿豆腐(水気を切っておく)、白味噌豆腐の旨味に桜の香りと味が加わり、雪と春を連想させるしっとりとした一品に～
394万
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
