菜の花の白和えの画像

Description

ひじきをいれても◎85kcal  たんぱく質5.2g  塩分0.7g

材料 (1人分)

40g
30g
5g
砂糖
4.5g
醤油
4.5g
3.5g

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は水気を切って、潰しておく。

  2. 2

    写真

    干し椎茸は戻しておく。人参・椎茸は細切りにする。

  3. 3

    写真

    鍋に醤油・砂糖と2⃣を入れて炊く。

  4. 4

    写真

    菜の花はゆがいて、3cm程度の長さに切る。

  5. 5

    写真

    すべての具材を混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    ※トロミの方にはこのようにお出ししています。

コツ・ポイント

豆腐の水気をしっかり切るのがおいしく作るコツです。こんにゃくやひじきなどを入れても美味しくできます。

このレシピの生い立ち

たんぱく質がしっかり摂れる小鉢のおかずを考えました。
レシピID : 7565066 公開日 : 23/06/27 更新日 : 23/06/27

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