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白滝、きゅうり、トマト（ミニなら５個程）、レタス、卵、ゴマドレッシング、ごま油、刻み ...食欲なくてもダイエット中でも、早い・簡単・旨いでサッパリ健康的なメニュー！野菜たっぷ ...
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しらたき（アク抜きタイプ推奨）、錦糸玉子、きゅうり、ハム、かにかま、わかめ（乾燥）、 ...そろそろ薄着の季節(|||▽||| )麺をしらたきに置き変えた冷やし中華もどきです♪
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白滝、粗塩、・しょうゆ、・酢、・砂糖、・はちみつ、・酒、・塩、・ウェイパー（中華だし ...ひと手間かけた白滝は、臭みもなくて、ぷりっぷりのつるっつる！普通の麺より、いいかも～ ...
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しらたき(あく抜き不要)、きゅうり、ハム、ツナ、からし、マヨネーズ、冷し中華のタレ暑い日もしらたき(糸こんにゃく)でサッパリヘルシー冷し中華♪もはや簡単過ぎて料理じゃ ...
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しらたき(茂蔵豆乳こんにゃく麺)、きゅうり、錦糸玉子、トマト、油揚げ、大豆ミート、醤 ...さっぱりしているけどスタミナ満点の黒酢にんにくダレの冷やし中華で夏バテ防止！ こんに ...
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しらたき、きゅうり、にんじん、錦糸卵、カニかま、トマト、新玉ねぎ、大葉、レタス、▲寿 ...中華麺をしらたきにかえてあっさりローカロリーに。写真ではわかりませんが、たっぷりの野 ...
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しらたき、きゅうり、かにかま、柚子ポン酢しょうゆ、パルスイート、新玉ねぎ(小)カロリー計算してます。 覚え書為、行程写真は掲載してません。
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白滝（白糸こんにゃく）、卵、トマト・キュウリ、ハム、ゴマ、◇ポン酢、◇醤油・酢・豆板 ...冷やし中華を白滝で作りました♪これが美味しい♡中華麺の350キロカロリーが、白滝だと ...
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しらたき、湘南レッド（紫タマネギ)、きゅうり、だいこん、シソ、a)ポン酢(ゆずの村) ...暑い季節につい食べたくなる冷やし中華は、実はちょっとカロリーが高め。そこでこっそりカ ...
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中華麺、しらたき、レタス類、ブロッコリー、きゅうり、プチトマト、他野菜、卵ダイエットレシピ♡しらたきを入れてカロリーカット！麺は通常の半量でもボリュームはＵＰ ...
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