のレシピ

58品

脂肪燃焼スープでダイエット!

by nanae0407
小腹が空いた時と夕飯はこのスープ。 一晩で体重・体脂肪は落ちて筋肉UPの無敵のスープ ...
材料: キャベツ、トマト缶、玉ねぎ、セロリ、ピーマン、トマト、人参、コンソメ、水、塩、胡椒

☆簡単減量中オートミール朝食☆

by かねともかねとも
現在減量中で、朝の主食をオートミールにしたのですが筋肉をなるべく落とさないようなレシ ...
材料: オートミール、卵、にんにくチューブ、しょうゆ、カレー粉

筋肉夕ご飯

by プルメリア&パディ
ボディビルの減量期に最適です。
材料: 鶏ムネミンチ、おから豆乳スープ、塩胡椒、大蒜すりおろし、もやし、ブロッコリー

筋肉に、ダイエットにチョコプロテインバー

by ゆっこさん
グラノーラと、ザバスプロテイン。合わせて焼いてみたら美味しいおやつになりました。美味 ...
材料: ブレックファーストミューズリー、ココア、おから、ザバスリッチショコラ、オリーブオイル ...

★筋肉飯★鶏胸肉のユッケ風★

by 夢は居酒屋の大将
脂質の少ない胸肉を美味しく食べたいと思って作ってみました!ダイエットや筋トレ中の方に ...
材料: 鶏胸肉、卵黄、ネギ、昆布つゆ

簡単 ブロッコリーのだしつけ

by YUKIponwww
出しにつけるだけ!何て楽!出しが染みてうまい。ダイエット、筋肉づくりをしているかたに ...
材料: ブロッコリー、白だし、粉末だし、水

筋肉飯ッ!高たんぱく◎超簡単ベジブリトー

by nuts_cook
めちゃくちゃ美味しいベジブリトー!◎ 筋トレやダイエットなどで、食事制限されている方 ...
材料: 全粒粉トルティーヤ生地、マスタード、レタス(なんでも)、卵白、卵黄、コーン、トマト( ...

筋肉飯ッ!全粒粉ピザ◎ツナマヨコーン

by nuts_cook
ピザシリーズ追加です! 筋トレ中、ダイエット中の方にぜひ!◎
材料: 全粒粉トルティーヤ生地、マヨネーズキューピーライト、水煮シーチキン、コーン、あらびき ...

筋肉飯ッ!全粒粉ピザ◎マルゲリータ

by nuts_cook
超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ! 驚きの133kcal、P9 F3 C ...
材料: 全粒粉トルティーヤ、低脂肪カッテージチーズ、トマト、カゴメピザソース、バジル(乾燥O ...

筋肉飯ッ!絶品トルティーヤ

by nuts_cook
筋トレ中でもダイエット中でもパーティできます! 家族で楽しくピクニックや運動会にも◎ ...
材料: レタス、トマト、玉ねぎ(中)、ゆでたまご(卵黄抜き可)、鶏胸肉(皮なし)、牛モモ肉、 ...
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