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プレーンヨーグルト、きなこ、炒った米ぬか（小麦胚芽・オールブラン・玄米フレークでも） ...癖があるので好き嫌いがあります。ハチミツ・メープルシロップを多めにかけると美味しいで ...
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市販のヌカ、プレーンヨーグルト、水、塩、唐辛子、きゅうり、ブロッコリー、カリフラワー ...日本の味、ヌカ漬けがこんなに簡単に自分で作れます♪
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オイル（アマニ油使用）、砂糖（甜菜糖）、ホットケーキミックス、オートミール、米ぬか（ ...オートミールとミックスシードでザクザク食感 甘さは控えめです。ホットケーキミックス ...
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生糠（米粉でも可）、焼き芋、デーツ※無くても可。レーズンたっぷりでも可、無糖ココア、 ...グルテンフリー&果物野菜の簡単ケーキ！クリスマスやバレンタインチョコに◎カフェイン控 ...
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牛乳、ぬか床の水（以下「ぬか汁」）、ヨーグルトメーカーぬか床に溜まった水を牛乳と混ぜてヨーグルトを作ってみました。 植物性の乳酸菌で作るヨ ...
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煎り米ぬか、小麦粉、はちみつ、ヨーグルト、マーガリン外に出にくいく、太ってきたけど甘いものは食べたいので ダイエットを兼ねたおやつに -
いちご、ヨーグルト、ぬか床最近はやりの混ぜなくていいぬか床を使っています。
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ぬか床、きゅうり、人参、セロリ茎、白出し薄め液、さつまいも、豆もやし、ホウレン草、コ ...昔々の朝飯はこんな感じかな～？豪華かも。
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〇米粉、〇塩、〇熱湯、☆塩、☆ヨーグルト、☆レモン汁（ポッカ）、☆食酢、▲鷹の爪 輪 ...ぬか床のように、野菜、塩を足して 進化させて頂きます。
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糠(ぬか)、塩(海の塩) 13％、だし汁 or 水、捨て漬け用の○○、昆布▪煮干し▪ ...そこにぬかがあるから✨ 菌を育ててみようと思いました
395万
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監修：大黒谷寿恵
