糖尿食 のレシピ
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大根、ネギ、大根葉、★ダシ水、★赤味噌、★ダシ粉すりおろし大根をしぼり赤出しの味噌汁にしました1食食べても30kcal
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大根葉、しいたけ、★ダシ水、★ダシ粉、★味噌、おつゆふ捨てるはずの大根葉としいたけのダシをいかして味噌汁に1食食べても28kcal
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かぼちゃ、ちりめんじゃこ、グリーンピース冷凍、★黒酢、★ゴマ油、★塩コショウ糖尿食だからあえてマヨは使わず黒酢のすっぱみとかぼちゃの甘みちりめんじゃこの塩気でさ ...
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チンゲン菜、メンマ(味付け)、★水、★ブイヨン、★塩コショウコンビニである味付けのメンマを使いチンゲン菜とスープにしました
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キュウリ、★お酢、★豆板醤、★砂糖少ないお酢でも豆板醤とでピリ辛さっぱりなおつまみキュウリ1食12kcal
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小松菜、ツナ、★サラダ油、★お湯、★塩コショウ塩コショウ少しでもシッカリ味のついた野菜炒めに仕上げました
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春菊、玉ねぎ、ハム、★サラダ油、★カレーパウダーハムの本来の塩けとカレーパウダーでシッカリ味のきいた野菜炒めです1食100kcal
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なすナス、★水、★粉ブイヨン、★カレーパウダーなすをクタクタになるまで煮て粉ブイヨンとカレーでシッカリ味があるスープにしました1食 ...
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白ご飯、溶き卵、玉ねぎスライス、えのき、ブラックタイガー、★ダシ水、★醤油ご飯の少なめなのもブラックタイガーのエビとえのきでカバー
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しめじ、ミョウガ、★ダシ水、★醤油、★塩病院で出た糖尿食です病院通りに作りました1食10kcal