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そうめん、つゆ＋肉じゃが汁、刻みネギ、七味、肉じゃがの具冷やしたそうめんに1141の肉じゃがをのせ、刻みネギをふったもの。手抜きですみません ...
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豆腐そうめん、なめ茸、温泉たまご、青じそドレッシングそれでも続ける豆腐そうめんダイエット♪ 200カロリー以下でアレンジ
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白滝、しょうゆ、オイスターソース、砂糖、胡麻油、にんにくチューブ(お好みで)、レタス ...ぶっかけ白滝？白滝そうめん？ヘルシー美味しい(^^) 具はお好きなものを乗せて♪
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そうめん、鶏肉ミンチ、玉ねぎスライス、ナスイチョウ切り、ショウガ細切り、輪切り唐辛子 ...ムネ肉かササミのミンチを甘辛く煮てそうめんにのせる。
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乾燥こんにゃくパスタ、牡蠣、酒(牡蠣用)、豚肉、えのき、ニラ、ショウガ、にんにく、ご ...話題の糖質オフダイエットやロカボ食にぴったりの乾燥こんにゃくパスタ！台湾でお馴染み！ ...
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絹ごし豆腐、アボカド、昆布茶、練りゴマ、ミニトマト、(ミニトマトがなければトマト可) ...暑い夏にぴったり、ほぼ火を使わず混ぜて冷やしてできあがりです！夏バテやダイエットに◎ ...
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大根、卵、ハム、めんつゆ、とろろ昆布・万能ネギ(お好みで)そうめんではなく大根だからダイエットにも♩大根嫌いな子供もペロリと完食してくれるレシ ...
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きゅうり、ミョウガ、水で割っためんつゆきゅうりが大きくなりすぎた！余ってしょうがない！って時にオススメの一品です^ - ^ ...
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豚ひき肉、キュウリ、玉ねぎ、茗荷、☆生姜みじん切り、☆みりん、☆カレー粉、☆柚子胡椒 ...夏にぴったり！ルーは使わずカレー粉を使っているので、ダイエットにもOK！ご飯も良いで ...
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ごまドレまたはごまめんつゆ、必要ならめんつゆ、肉団子、チンゲンサイ、ラー油、山椒、コ ...ラー油&コチジャンでダイエット効果UP！肉味噌はレンチンで簡単調理！！辛味＋山椒で食 ...
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監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
