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生ひじき、にんじん、いんげん、油揚げ（油抜きしておく）、●本つゆ、●水、炒め用ごま油10分で食卓へ。 ひじきも緑黄色野菜も摂れちゃう常備おかずです。 彩りもお味も体 ...
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ブロッコリー、きゅうり、豚肉、絹さや、いんげん、ニンニク、☆オイスターソース、☆醤油 ...緑黄色野菜をメインのおかずとしてどんどん食べられる一品です。ニンニクの香りと生から炒 ...
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人参の皮、人参の身、緑の野菜 今回は白菜(中サイズ)、ツナ(パウチタイプ)、★砂糖、 ...節約レシピ！超簡単！人参の皮むき大嫌いな方にもおすすめ！お弁当のおかずにも！冷めても ...
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酢、砂糖、ご飯、海苔、たまご焼き、カニカマ、油揚げ簡単に夕飯作りをしたくて、海苔巻きを作りました。キュウリや緑の野菜が入ればもっと彩り ...
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ピーマン、ほうれん草、ツナ缶、小麦粉、牛乳、ピザ用チーズ、パン粉、塩、こしょう緑の野菜嫌いの息子が、お弁当で残さず食べてくる、数少ないおかずです。冷めても美味しく ...
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人参、ピーマン、ごま油、白炒りごま、有機麺つゆ緑黄色野菜がとれる簡単おかず！電子レンジ使用中は他の料理が出来るので時間を有効活用出 ...
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ブロッコリー小、スナップエンドウ、アスパラガス（緑）、バジルソース（キューピー指定） ...山盛りの緑の野菜がインパクトのあるトースト。肉や魚介類は一切不使用。チーズとバジルが ...
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生姜焼き用豚肉、アスパラ、人参(黄色とオレンジ色)、さつま芋、焼肉のたれ、ブロッコリ ...肉と野菜を一緒に取れたら良いなぁと。彩りよく、黄色、オレンジ、緑の野菜を巻き巻き。お ...
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かぼちゃ、鶏ミンチ、水、ラカント、白だし、片栗粉、水(片栗粉用)甘さを抑えて緑黄色野菜の栄養と鶏そぼろであっさりと作りました。あんかけにすることで、 ...
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大根とニンジン、オリーブオイル、にんにく、しょうゆ、鷹の爪、塩、こしょう、刻み海苔、 ...ニンジンなど緑黄色野菜にふくまれるβカロテンは油と摂取する事で吸収率がアップします！ ...
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