胃もたれ のレシピ
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お餅、オリーブオイル、醤油オリーブオイルで揚げるので胃もたれしらずなシンプルおかきです♪
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マルちゃん昔ながらの中華そば（醤油）、野菜(人参・大根・玉ねぎ・水菜)、豆腐油っぽくないからお子様でも大丈夫。大豆タンパク質もとれて栄養満点ね。
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豆腐、白菜、昆布、★昆布だし、★ポン酢、★醤油、★ゆず胡椒、★ねぎからしあっという間に出来ちゃうさっぱり鍋です☆胃が疲れた時、ダイエットにど～ぞ☆
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大根、ゆずの皮、温州ミカンの皮を干したもの（陳皮）、塩、市販のすし酢、酢薬膳ノススメ！ゆず・大根・みかんの皮を干したものは、胃や消化器官をスッキリするチカラ ...
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米、ほうじ茶、水、塩冬になると食べたくなる懐かしいおばあちゃんの味のお粥です。適当に作っても美味しいのが ...
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茄子、サラダ油、☆だし入り味噌、☆みりん、☆砂糖、白ごま油を吸わないヘルシーな茄子味噌炒めです。 油っぽくないのでたくさん食べても胃もたれし ...
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アボカド、ミントリキュール、牛乳、酢、チョコレート、オリゴ糖口当たりが良くて、罪悪感ゼロ 食べた後に胃もたれしない 最高のアイスです チョコミ ...
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むき海老、白ワイン、玉ねぎ(Mサイズ)、人参、ジャガイモ(Mサイズ)、マッシュルーム ...身体に優しい食材盛り沢山で胃もたれ感全く無し。 カレーの概念変わります！ 辛くありま ...
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パスタ、塩（茹でる用）、お湯（茹でる用）、小松菜、エリンギ、しめじ、バター、小麦粉、 ...自分で作るクリームパスタは、あっさり仕上がるので、食べ飽きず胃もたれしにくいですよ！
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冷蔵（冷凍）ピザ生地、ピザ用チーズ、釜あげしらす（乾いた物OK）、オリーブオイル、大 ...あっさり大人ピザ！ 小腹が空いた時にもチョー簡単に出来て、胃もたれしません！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
