のレシピ

13品

腸活! 山芋のスープ

by レイチェルmo
山芋を食べて腸活しましょう!
材料: 山芋、白ネギ、出汁、生姜、白出汁、溶き卵、こゴマ

冬はほっこり。風邪予防にもなる腸活スープ

by いろはにおえど
低カロリー・低糖質・低脂質で、味つけもほとんどしないので、塩分の面も気にせずにお腹い ...
材料: 緑茶の茶葉、お湯、①、水、人参(皮つきが好ましい)、しめじ(きのこならなんでもOK) ...

【腸活】塩麹とトマトのスープ もち麦入り

by Mykinso
水溶性食物繊維が豊富なもち麦を、スープでも摂れるレシピです。
材料: 手羽中、トマト、小松菜、卵、もち麦、塩麹、酒、濃口しょうゆ、粗びき黒こしょう

美味しく腸活♪ 押麦のヨーグルトスープ

by なつき☆ミ
トロンとしたスープに押麦のプチプチ食感が楽しい♪腸内環境改善にピッタリの簡単スープで ...
材料: 押麦、玉ねぎ、卵、プレーンヨーグルト(無糖)、小麦粉、水、塩、コンソメ、バター、こし ...

腸活に♪ごほうの豆乳ポタージュ

by 管理栄養士ami
ごぼうの香りがアクセント。ヘルシーだけどコクのある満足な一品!冬の寒い日にどうぞ。た ...
材料: ごぼう、たまねぎ、じゃがいも、オリーブオイル、●塩、●固形コンソメ、●ローリエの葉、 ...

腸活美肌レシピ♡豆乳きのこポタージュ

by 15makiart
人気検索1位♡食物繊維、イソフラボン豊富なポタージュスープ。おいしく腸活出来て美肌に ...
材料: 玉ねぎ、ネギ、お好きなきのこ、オリーブオイル、水、塩、豆乳、塩、コショウ

腸活メニュー♡牛蒡とネギのポタージュ♡

by コリーノ
玉ねぎ、ネギの甘さとシャキシャキ歯ごたえあり(▰˘◡˘▰)めちゃくちゃ美味しくて優し ...
材料: 玉ねぎとネギで、オリーブオイル、ごぼうささがき、豆腐、豆乳又は牛乳、コンソメキューブ ...

手軽にサッと腸活大麦とじゃがいものスープ

by カナダ・アルバータ
水溶性食物繊維を豊富に含む大麦。麦ごはんだけでなく、たくさんのアレンジがあります。朝 ...
材料: 押麦、じゃがいも、ズッキーニ、たまねぎ、にんじん、アスパラガス、ベーコン、水、コンソ ...

腸活!出汁がら納豆炒飯

by ichimegu
昆布+納豆で腸活。スープの出汁がらを使うのでエコだし一人分も楽々。
材料: 出汁がら昆布、出汁がら鰹節、納豆、納豆のタレ、卵、あれば葱など野菜、ご飯、塩、油

【腸活】まるごとオニオングラタンスープ

by Mykinso
食べ応えのあるスープ。味噌とチーズの組み合わせでコク深い味わいです。
材料: 玉ねぎ、鶏ひき肉、味噌、ピザ用チーズ、固形コンソメ、塩、水