腸活 のレシピ
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米麹(乾燥麹)、塩、玉ねぎ、にんじん、セロリ、生姜、にんにくコンソメの代わりに使える野菜麹。肉や魚の下味、カレーやシチュー、スープなどに入れて使 ...
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さつまいも、玉ねぎ、しめじ、水、成分無調整豆乳、塩麹、酒粕、塩、だしの素、青ネギさつまいもとしめじには食物繊維がたっぷり! 塩麹と酒粕は発酵食品で腸内の善玉菌を増や ...
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バナナ、ココナッツオイル、メープルシロップ、無糖ヨーグルト(オイコス使用)、米粉、お ...卵不使用、グルテンフリー。 アレルギーの方や、子どもにも優しいおやつです。米粉とおか ...
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春雨、玉子、きくらげ、きゅうり、白ゴマ、JWT茶葉、バイオプラス、中華ドレシング(レ ...簡単に出来る腸活春雨サラダです♪
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だしの素、豆腐、糸こん、しらたき(細めのがおすすめ)、お好きなきのこ(えのきや舞茸オ ...ダイエットと節約できて、でもお腹は満たしたい(>_<)簡単だしささっと食べたい時や風 ...
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わかめ、とろろ昆布、梅干し、★白出汁、★お湯、ゴマ備忘録
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鶏ひき肉、乾燥芽ひじき、木綿豆腐、コーン、◆生姜のすりおろし、◆酒、◆片栗粉、◆塩・ ...ひじきとコーンで食物繊維がとれるつくねです♬お弁当のおかずにもぴったり【管理栄養士監 ...
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さつまいも、しめじ、玉ねぎ、鶏ささみ肉、オリーブオイル、牛乳(または豆乳)、味噌、薄 ...食物繊維たっぷりのさつまいも、しめじ入りグラタン。味噌を使った優しい味で、子どもも食 ...
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切り干し大根、きゅうり、醤油、酢、マヨネーズ腸活の研究家ざっきーさんのレシピ
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じゃがいも、ピーマン、オリーブオイル、塩麹、醤油、JWT茶葉、JWT、バイオプラス簡単に作れるじゃがいもとピーマンの塩麹炒めです。