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ほうれん草 1/2袋、黒ごま、醤油、みりん、てんさい糖 （砂糖）、ハチミツ （無くて ...女性に必要な葉酸とビタミンCが豊富なほうれん草と、鉄分やタンパク質豊富なゴマと、この ...
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ほうれん草、玉ねぎ、ウィンナー、牛乳（葉酸入り低脂肪がオススメ☆）、シチューのルー（ ...妊娠中の鉄分、葉酸摂取の為に考えた栄養満点のほうれん草ポタージュです♡ 本当に美味し ...
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ちぢみほうれん草、粉チーズ、オリーブオイル、塩葉肉が厚く、甘みのある、ちぢみほうれん草をソテーにしました。 鉄分、カロテン、葉酸な ...
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にんじん、黄パプリカ、赤パプリカ、ズッキーニ、トマト缶、レンズ豆、にんにく、野菜ブイ ...レンズ豆には食物繊維・葉酸・鉄分等がたくさん含まれており、妊娠中におすすめのレシピで ...
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茹で中華麺、ほうれん草、玉葱、ごま油、塩、ブラックペッパー、★酒、★鶏ガラ顆粒、みり ...鉄分、ビタミン、葉酸など栄養価の高いほうれん草たっぷり。味付けもシンプルにしてあるの ...
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小松菜、粉末だし、水、めんつゆ、油揚げカルシウム、鉄分、葉酸、カリウム、ビタミンCなどの栄養をたっぷり含む小松菜の即席一品 ...
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パスタ(乾麺)、さば水煮缶、小松菜、ミニトマト、オリーブオイル、にんにく、イカの塩辛 ...妊娠中に嬉しいDHA・EPA、葉酸、鉄分が摂れるお手軽メニューです。
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☆薄力粉、☆ソイソボロ(乾燥)、☆水、☆めんつゆ、◎卵、◎キャベツ(千切り)、ソース ...少ない材料で、タンパク質、鉄分、食物繊維、葉酸など、たっぷり栄養が摂れるお好み焼です ...
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あさり（砂抜き済みのもの）、絹ごし豆腐、アスパラガス、トマト、酒、★オイスターソース ...妊娠、授乳期の貧血対策に。あさりの鉄分とビタミンB12、アスパラの葉酸が貧血に効果的 ...
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ほうれん草、ちりめんじゃこ、いりごま、ごま油、料理酒、梅昆布茶、花かつおほうれん草の葉酸、鉄分だけでなく、ジャコのカルシウムと、ゴマのセサミンもとれる最強メ ...
394万
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![[葉酸＋Ca]ほうれん草のジャコごま和え](https://img.cpcdn.com/recipes/2531739/200x296c/f869745b9489d5cd5212a269f80266b8?u=9066903&p=1394184463)
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監修：妊すぐ×クックパッド
