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もやし、ほうれん草、しらす、海苔、めんつゆさっぱりした和えもので、鉄分、カルシウム、葉酸、食物繊維豊富で、子供達にもおすすめで ...
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生おから、米粉、バター ※ココナッツオイル等でも可、カカオ、プルーン液体※ミキプルー ...無糖なのに止まらぬ美味しさ！ 鉄分や葉酸などのミネラルも豊富で食物繊維もいっぱい！美 ...
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猪ミンチ、ブロッコリー、じゃがいも、おろしにんにく、ごま油、★酒、★しょうゆ、★オイ ...鉄分豊富な猪ミンチに、葉酸豊富なブロッコリーやビタミンC豊富なじゃがいもを組み合わせ ...
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乾燥なつめ鉄分と葉酸のとれるなつめを、食べやすくしました
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ほうれん草、卵、マヨネーズ、昆布茶ほうれん草と卵は抜群の相性！ほうれん草の鉄分・葉酸＋卵のたんぱく質、ビタミン・ミネラ ...
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ブロッコリー、しめじ、★ポン酢、★マヨネーズ、★すりごまブロッコリーに含まれるビタミンCなどは、茎にも多く含まれます。さらに、鉄分やカルシウ ...
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乾燥なつめ鉄分・葉酸たっぷりで妊婦さんへもオススメ！ むくみやニキビ肌、便秘にも良いヘルシーで ...
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乾燥レンズ豆、玉ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、オリーブオイル、ホールト ...火が通りやすく、たんぱく質、鉄分、葉酸などを摂りたい時にも嬉しいレンズ豆。ヴィーガン ...
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みょうが、新たまねぎ、ポン酢暑い時期にぴったりレシピ♪ ミョウガはビタミン、鉄分、カリウム、葉酸など女性に嬉しい ...
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ほうれん草、塩（下茹で用）、牛乳、甘酒（米麹のノンアルコール）、塩群馬のほうれん草は空っ風にあたって甘くなるんだ！ビタミンＣやβ-カロテン、鉄分、カル ...
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