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新玉ねぎ、納豆、タレ、しょうがチューブ、ポン酢、のり高血圧対策に新玉ねぎ納豆です。タレを入れずに作ることで薄味になります(^^)
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大根（大）、手羽先、水、ほんだし(顆粒)、いしる醤油、三温糖、塩、胡麻油いしる醤油と砂糖のみで煮込みました。薄味ですが美味しい煮物です。
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カブ、ニンジン、ソウメンウリ、浅漬けのもと、米酢高血圧予防の薄味サラダ。 簡単なので、時短メニューのひとつにもな カブとニンジン、ソ ...
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小アジ、片栗粉、サラダ油、唐辛子、ピーマン、玉ねぎ、人参、醤油、みりん、酢、水高血圧対策メニューシリーズ
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ほうれん草、鶏ひき肉、カレー粉、だし汁、ご飯、塩小さいお子様も食べれるように薄味に仕上げてます。 高血圧症の方などにもオススメです✨ ...
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厚揚げ、片栗粉、キャベツ、油、だしの素、カレー粉お弁当に、材料少なく手早くできる一品です。塩分量は0.6gで高血圧予防！薄味なので、 ...
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水、ゴボウ、ニンジン、鶏モモ肉、白菜、しめじ、豆腐、長ネギ、ほんだし、粉末昆布だし( ...あっさり薄味でバクバク食べられるお鍋です。ダイエット中の旦那と高血圧の義父に贈るメニ ...
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大根、水、●いしるだし、●酒、●味醂、●砂糖、●和風顆粒だし、白炒りごまいしるだしを使った大根の煮物です。薄味ですが素材の味が活きて美味しいです。醤油、小麦 ...
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玉ねぎ(中)、乾燥わかめ、だし汁、削り粉、味噌血液サラサラ♪玉ねぎがたっぷり入ったお味噌汁です。薄味で仕上げるので高血圧にもお薦め ...
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ベーコン、芽ひじき、にんじん、レンコン、○出汁の素、○醤油、○みりん、○酒、○砂糖(^^)薄味で高血圧対策もしています♪
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
