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くこし、竜眼肉、なつめ、陳皮、蜂蜜目の乾燥と熱感、涙が出ない、のぼせ、ほてり、寝汗、喉が渇く方におすすめ♪目の過労、ス ...
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人参（短冊切り）、ニラ、水菜、生姜（千切り）、にんにく（スライス）、厚揚げ豆腐、松の ...薬膳食材・スパイス・厚揚げでジメジメと蒸し暑い天候に負けない、元気回復の薬膳炒めを作 ...
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鱈、西洋人參、枸杞子、なつめ、生姜、水、塩夏バテにおすすめ！
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乾燥ナツメ、ゴマ(白でも黒でもお好みで)、醤油、お酢、ごま油どんなサラダにも合う万能ドレッシング 子供達も大好きです♪
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山芋、れんこん、小海老(ｱﾐｴﾋﾞ)、片栗粉、油、醤油混ぜて焼くだけ、子供も喜ぶ長芋餅☆ 疲れた体にももってこい！
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鶏手羽元、鶏もも肉、★塩、★酒、干ししいたけ、長ねぎ、大根、にんにく、しょうが、雑穀 ...すべての材料を入れて煮込むだけ。調味料は塩と酒のみ。体がぽかぽかになる、子どもにもお ...
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きゅうり、松の実、ニンニク、ごま油、塩、しょうゆ夏野菜のきゅうりには夏に必要なエネルギーがつまっています！大人も子供もポリポリ食べれ ...
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豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、白菜、野菜ジュース、クミン、ターメリック、コリアンダー、カ ...ルーを使わずにスパイスの効いたカレーが簡単にできます。野菜もとれてヘルシー♡最低限の ...
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白キクラゲ、紅花、梨、蜂蜜、水、レモン汁、枸杞子秋に整えたい肺にぴったりの薬膳料理です。白キクラゲは蜂蜜でトロトロになるまで煮てコ
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梔子、卵の黄身、きな粉、トウモロコシ粉、砂糖、イースト、桂花醤（キンモクセイの花の砂 ...梔子まんじゅう♪きのこを形どった蒸し菓子。風邪の症状を静かにいやす効果が。
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
