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米、もち米、井村屋赤飯用あずき、さつま芋、塩、黒ゴマ太ももから下のむくみ、疲れやすい、体がだるい、腹部の膨満感に米・小豆がおすすめ♪米・ ...
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米、塩、酒、みりん、生姜、みょうが、白ゴマみょうが・生姜は、冬の寒い季節に、体を温める気が傷ついて、冷えて気血の循環がスムーズ ...
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いか、しょうゆ＋酒＋みりん＋てんさい糖、米、しめじ、だし汁、生姜汁、酒、しょうゆ、塩 ...ニシコママさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢しやすい・疲れに、いか（補血類）うる ...
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米、筍(水煮)、だし汁、小エビ、てんさい糖(砂糖)、酒、しょうゆ、塩、三つ葉たけのこ(化痰止咳平喘類)・三つ葉(辛温解表類)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を ...
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きゅうり、ナス、みょうが、長ネギ、大葉、生姜、しょうゆ、酒、ゴマ油、ご飯きゅうり・なすの夏野菜・みょうが・大葉・生姜などの薬味類を合わせた、さっぱり美味しい ...
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米、塩、酒、みりん、白ゴマ、みょうが、枝豆(冷凍)皮つき茗荷・枝豆は冷えがあり、水分代謝の悪い方に、相性の良い組み合わせ♪茗荷・枝豆は薬効が ...
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きゅうり、なす、みょうが、長ネギ、大葉、生姜、しょうゆ、酒、ご飯熱中症・夏バテ予防に、なす・きゅうりが相性の良い組み合わせ♪なすきゅうりは涼性♪なす ...
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もち米、米、さつまいも、黒ゴマ、生姜(みじん切り)、しょうゆ、酒さつまいも・米・もち米の組み合わせは、食欲が少ない・手足のだるさ・疲れやすい・お腹の ...
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米、もち米、くるみ、しめじ、黒胡麻、酒、しょうゆ春夏は、自然界の気（エネルギー）が生れ、生長し盛んになる季節であるため、各臓腑は低下 ...
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米、さつまいも、しょうゆ、酒、くるみ、黒ごまさつまいもは、肥満や糖尿病の方は食べるのを控えましょう。また、胃潰瘍・胃炎・胃酸過多 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
