のレシピ

67品

爽快風味!カルピス寒天✴

by Fujiレシピ
寒天は天草などから作られ、食物繊維が豊富。血圧やコレステロール、血糖値を下げるなど生 ...
材料: カルピス(原液)、牛乳、水、寒天、ペパーミント

食感楽しむゴーヤの酢の物

by Fujiレシピ
夏バテ解消におすすめのゴーヤ。独特の苦みのもとのモモルデジンには、解毒作用や血糖値を ...
材料: ゴーヤ、鶏ささみ、きくらげ(乾)、しょうが、砂糖、薄口醤油、穀物酢、ごま油

♡たまねぎ氷♡ヾ(*⌒▽⌒)ノ

by ☆~ringo~☆
高血圧改善・血糖値を下げる・便秘解消♪ 血液サラ②♡毎日2個食べるだけ♡癖が無いから ...
材料: 玉ねぎ、水

大豆&人参&蒟蒻&椎茸&ゴボウの五目煮

by たいようもり
☆大豆は、なんと! 血糖値を下げる効果あり!! ☆一晩ふやかした戻し汁に 栄養たっ ...
材料: 大豆、*水、*醤油、*砂糖、*塩、ゴボウ、蒟蒻、人参、椎茸〈干し椎茸〉、昆布、にんに ...

あまからキクイモ

by LALAにゃん
血糖値を下げるキクイモ。お通じもよくなるし、おいしいし、いいことづくめの一品です。
材料: キクイモ、片栗粉、☆醤油、☆はちみつ、☆みりん、ごま油(仕上げ用)、白ゴマ、鷹の爪( ...

白菜とリンゴ☆ポン酢de和風サラダ

by ゆんやともも
白菜とリンゴをポン酢で和えました。サッパリとした美味しいサラダです。リンゴは血糖値を ...
材料: 白菜、リンゴ、ポン酢、かつお節、マヨネーズ

和テイスト✳貝柱入り野菜の梅肉和え

by Fujiレシピ
梅に含まれるクエン酸には、疲労物質である乳酸の筋肉への蓄積の予防や、糖質の燃焼効率を ...
材料: キャベツ、きゅうり、かいわれ大根、ほたて水煮缶、◆練り梅、◆和風ドレッシング

簡単にカリフラワーピクルス✰

by Fujiレシピ
血糖値を下げる働きがあるお酢。ピクルスは効果的な料理ですが、砂糖を入れすぎると効果が ...
材料: カリフラワー、◆酢、◆砂糖

鶏もも唐揚げの和風ダブルおろしがけ

by misarin♡
大根おろしと、玉葱おろし、そして酸味。 ヤミツキになること間違いなし!(´>∀<`) ...
材料: ●大根、●玉葱、●みりん、●醤油、●酢、鶏もも肉大、片栗粉、揚げ油、◎ニンニクおろし ...

ダイエットに 簡単!玉ねぎジュース

by mua_jo
超簡単に健康ジュースが作れます! 脂肪燃焼、デトックス効果、血糖値を下げる、便秘解消 ...
材料: 玉ねぎ(小~中)、お水、レモン汁、100%果物ジュース・お酢ドリンク・オリゴ糖・大葉 ...