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鶏手羽元、長ネギ、厚揚げ、キャベツ、もやし、ゴボウ、水菜、えのき、にんにく、白菜キム ...〆はおうどんでも雑炊でも♪ スープまで残さずいただけます！
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豚バラ薄切り肉か豚ミンチ、もやし、白葱、えのき、ごぼう、水菜、にら、青葱（あれば）、 ...ボリューム満点のうどん鍋。たんぱく質がたっぷり摂取できる、我が家の十代、五〇代、七十 ...
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ごぼう、玉ねぎ、にんにく、バター、カレールー、☆だし汁、☆豆乳、☆トマトジュース、☆ ...色んな楽しみ方ができる鍋です♪
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☆かつお出汁の素(顆粒)、☆いりこ(煮干し)出汁の素(顆粒)、☆鶏ガラスープの素、☆ ...東海・一部近畿地方では有名なあのスガキヤ(寿がきや)風味の豆乳鍋。和風とんこつ風で野 ...
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にんにく、粉末だし（和風でも中華でも）、ごぼう、にんじん、豚バラ肉、白菜、水菜、豆乳 ...野菜がたくさん摂れる鍋。でもいつも寄せ鍋だと飽きちゃう。ピーラー野菜を活用した私の1 ...
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大根、人参、ごぼう、さつまいも、しめじ、長ねぎ、厚揚げ、だし、豆乳、★酒かす、★味噌 ...ぽかぽか食材たっぷり鍋です。お腹も心もぽっかぽか～☆
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☆鶏肉、☆とりごぼうすり身、豆腐、●人参、●大根、水菜、ねぎ・きのこ・キャベツ、☆顆 ...寒い時期はみんなでお鍋を囲んでぽっかぽか❤
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豆乳、ひき肉、ごぼう、春菊、ネギ、もやし、A 酒、しょうがみじんぎり、豆板醤、B だ ...辛いけど豆乳でまろやか♡しめのラーメンが最高です！！
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豆乳、昆布だし、昆布、酒、塩、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、はんぺん、鶏ひき肉、酒、水、生 ...体にやさしい豆乳を使って、すくい湯葉を作り残りの豆乳でお鍋を楽しみましょう。
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豆乳、☆水、☆ダシ、☆塩、☆醤油、☆味噌、（お好きな具材、大根、人参、マイタケ、大粒 ...豆乳と味噌でコクを出して、野菜たっぷり鍋
393万
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
