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鶏むね挽肉、ひじき、木綿豆腐、長ねぎみじん切り、片栗粉、液体塩こうじ、料理酒、鶏ガラ ...簡単に作れちゃう！揚げなきゃヘルシーナゲット間違いなし♪♪♪
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豆腐、人参、葉ねぎ、豚ひき肉、ひじき（戻したもの）、卵、塩、片栗粉、揚げ油外はカリッと、中はフワッとした美味しいヘルシーな豆腐の団子です。是非、揚げたてを生姜 ...
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木綿豆腐、鶏ひき肉、にんじん、たまねぎ、ひじき(乾燥)、片栗粉、しょうゆ、揚げ油みどりの丘保育所で人気の一品です。冷めてもやわらかいので、お弁当にもおすすめです。
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木綿豆腐、豚ひき肉、レバーペースト、人参、玉ねぎ、コーン缶、乾燥ひじき、片栗粉、フォ ...野菜、レバーペーストやひじきも加えて栄養満点のおかずに★カレー風味で元気の出る味です ...
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ひじき、にんじん、豆腐、インゲン、油揚げ、生姜千切り、白滝かこんこんにゃく、ごま油、 ...貧血予防に☆ごはんにもおつまみにも♪
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豆腐（木綿が好ましい）、片栗粉、卵、塩、ちりめんじゃこ（しらすでも）、白ネギ、青ネギ ...揚げ物なのに、豆腐でヘルシーです！バクバク食べられます。ポン酢に付けて食べてもOK
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もめん豆腐、乾燥芽ひじき、山芋、ちりめんじゃこ、青ネギ、片栗粉、塩、揚げ油、薄口醤油ふわふわでヘルシーな落とし揚げ。乾燥ひじきを加えるので豆腐の水切り要らずで簡単に出来 ...
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☆木綿豆腐、☆長芋、☆にんじん、☆椎茸、ひじき(ドライパック)、しらす、きざみねぎ、 ...外はカリカリ、中はふわふわ♪子供も大好きな栄養満点メニューです。
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豆腐、鶏ミンチ、卵、乾燥ひじき、★塩胡椒、★マヨネーズ、★中華の素、★パン粉、サラダ ...時短・栄養・節約レシピ♪
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木綿豆腐、鶏ひき肉、もどしひじき、いんげん、人参、コーンあれば、○片栗粉、○生姜チュ ...作り置き常備菜のリメイクレシピです
394万
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監修：大黒谷寿恵
監修：食のスタジオ
