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木綿豆腐、しらす、白だし、みりん、ごま油、豆板醤食欲が無くても、食べられます☆
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ご飯、木綿豆腐、しらす、長ネギ、おかか、醤油満腹簡単ヘルシー丼
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ご飯、絹豆腐、(釜揚げ)しらす、ごま油、大葉(あれば)千切りしらすって結構塩分が効いてるので、そのままで塩味充分なんですよね♪ たっぷりカルシウ ...
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炊きたてご飯、豆腐(小パック)、なめこ、しらす、麺つゆ(2倍濃縮)、酒、水、醤油、卵 ...なめこと豆腐としらすを使った簡単な卵とじ丼。今回梅ワサビと合わせてさっぱり優しく仕上 ...
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ごはん、わかめ(乾燥or生)、とうふ、しらす朝ごはんにも簡単に魚を摂取♪
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木綿豆腐、もやし、にんじん、たまねぎ、青ネギ、しらす、●いりゴマ、●青海苔、●味の素 ...ダイエットの方にオススメ ヘルシーでものすごいボリューム!! サッパリとした ...
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ごはん、絹豆腐、しらすぼし、青ネギ、いりごま、しょうゆ(または味ぽん)暑くて食欲の無い時に、スルスルと食べられるあっさりどんぶりです。 手軽に作れて忙 ...
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ごはん、絹こしどーふ、釜揚げシラス、大葉、牡蠣しょう油(普通の醤油でも可)とっても簡単食べれます。
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豆腐、しらす、白ネギ、大葉、刻みのり、白米、ポン酢飲んだ後にも、お酒の残った次の日にもGOOD! もちろんダイエット中の方にも♪(発 ...
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豆腐(絹ごし)、なめこ、しらす、小松菜、めんつゆ(2倍濃縮)、水、水溶き片栗粉、ごは ...なめこ、お豆腐あんであったま~る丼ものです^^ 小松菜&しらす入りで栄養価UP♪