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舞茸、しらす、ひじき、葱(小口切り)、味噌、ごま油舞茸のビタミンDで吸収アップ
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じゃが芋、人参、玉ねぎ、小松菜、鶏肉(もも肉)、★しょうゆ、★みりん、★カレー粉、★ ...レンジで簡単に作れる!貧血予防レシピ(^^)♪1人当たり216kcal、鉄分3.4m ...
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乾燥なつめ、てんさい糖(砂糖)、水胃腸が弱い、どうき、不眠、貧血によるめまい、月経不順、不安神経症、アレルギー性紫斑病 ...
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豚レバー、ゴーヤ、塩、砂糖、醤油、酒、砂糖、ごま油、片栗粉、生姜、にんにく(チューブ ...レバーで鉄分補給しましょう。 ゴーヤの苦み軽減のコツあります。
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冷凍あさり、しめじ、玉ねぎ、にんにく、バター又は油、小麦粉(薄力粉)、塩、豆乳(牛乳 ...面倒なホワイトソースづくりの手間いらず♪貧血が気になる方や妊娠したい方に♪あさりは、 ...
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ほうれん草、鶏モモ肉、片栗粉+塩こしょう、冷凍コーン、酒、鶏がらスープの素、豆乳(牛 ...面倒なホワイトソース作りの手間を省きました♪バターなし♪小麦粉なし♪でもまろやかな口 ...
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ひき肉(合挽き)、オートミール、水、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、卵、塩、こしょうクッキングかぁ♡さん、つくれぽありがとう!玄米の約3倍、白米の約19倍の食物繊維・鉄 ...
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水、みそ、いわし缶、みょうがいわし缶の汁ごと使ってDHA、EPA摂取!カルシウム、鉄分もとれて栄養満点!みょうが ...
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オリーブオイル、ニンニク、トマト、玉ねぎ、鯖缶、ベジブロス、塩、パスタ、パスタ用塩サバ×トマトの組み合わせは最強の抗酸化タッグ。ビタミンC、リコピン、鉄分の吸収率をア ...
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ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、コンソメ、バター、水炊飯器で炊いてブレンダーをかけるだけの簡単ポタージュ。 鉄分たっぷりなので、これさえ ...