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(A)レーズン、(A)枝豆、(A)レモン汁、(A)粉チーズ、(A)塩、粗挽き黒こしょ ...レシピ監修:料理研究家 玉利紗綾香 運動後に必要な栄養補給におすすめのレシピ。
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鶏もも肉、卵、①醤油、酒、②マヨネーズ、塩コショウ、お酢、砂糖、醤油、水菜ウォーターオーブンで無駄な油をカット。甘酢でサッパリもたれない。鶏肉+卵でたんぱく質 ...
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☆トマト、☆タマネギ、☆赤パプリカ、☆にんにく、☆オリーブオイル、☆ホエイプロテイン ...運動後に美味しくプロテイン摂取(*^-^*)
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レタス、卵、ハム、スライスチーズ、食パン(6~8枚切り)、マヨネーズ、マスタード、塩 ...運動後の疲労回復にピッタリ。YouTube動画でも公開 https://youtu. ...
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鶏もも肉(皮なし)、しょうが薄切り、ねぎ(青い部分)、酒、塩、コショウ、白米、きゅう ...鶏肉は筋肉痛を防いでくれるビタミンB1がたっぷり、ビタミンCが豊富なきゅうりと組み合 ...