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★子供も大好き【パプリカ】カレー★
お子さんも大好きなカレーに、歌やダンスでおなじみのパプリカ！野菜嫌いなお子さんも、美
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材料：
パプリカ、薄切り肉やブロック肉、たまねぎ、じゃがいも、カレールー、水
野菜嫌いのお子様に♪お野菜バーグ☆
野菜の水分でふわふわで子供も食べやすいです。野菜の旨みでとっても美味しいです。
材料：
鶏胸肉(お好きなお肉で)、小松菜、人参、玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳、ナツメグ(なくても
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野菜嫌いなお子様に☆お野菜ナゲット☆
子供用なのであじは薄めです！子供が喜んで食べます！ フープロで混ぜるのでとっても簡単
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材料：
鶏胸肉、ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、卵、鶏がらスープ、塩コショウ、ナツメグ(なくて
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超！野菜嫌いな子に☆野菜きのこの鶏つくね
みんな大好きテリマヨ鶏つくね♡ 人参玉ねぎ、芽ひじき、きのこがたっぷりです♫ 隠
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材料：
鶏ひき肉、人参、玉ねぎ、芽ひじき、えのき（椎茸や舞茸でもOK）、生姜、にんにく（チュ
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野菜嫌いな子供に！たっぷり野菜ハンバーグ
たくさんの野菜を入れたハンバーグなら子供もパクパク！ストック用も作れば忙しい時の時短
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材料：
牛豚合挽き肉、レンコン、人参、ブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、玉ねぎ、パン粉、う
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子供に人気☆小松菜カレーチャーハン
クセのある小松菜を、カレー味のチャーハンで美味しく！
野菜嫌いの子供達がパクパク食べ
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材料：
カレーパウダー、小松菜、ウィンナー、たまねぎ、にんじん、卵、油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
