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ひじき ボイル、人参、鶏もも肉、ゴマ油（炒める用）、水、☆しょうゆ、☆酒、☆三温糖（ ...年齢問わず家族みんなで鉄分補給☆ 少し濃いめに煮たものを白米に混ぜるので、混ぜる際に ...
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あさり缶（小）、乾燥ひじき、油揚げ、にんじん、米、もち米、酒、醤油、みりん、粉末だし妊娠さんに不足しがちな鉄分をたっぷり摂取できるメニューです！
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ひじき、蒲鉾、ちくわ、うすあげ、人参、えのき、こんにゃく、生姜千切り、◇水、◇ほんだ ...ご飯で栄養満点!! ほんのり生姜が香る★具沢山なひじきご飯★
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ひじき(乾燥)、わかめ(乾燥)、しらす、お出汁、醤油具材を煮込んで混ぜるだけ(^^)残りは冷蔵庫に入れてまた明日！鉄分摂ってほしいな…て ...
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ひじき、水、みりん、麺つゆ、蜂蜜、酒、正油、白ごま、鰹節ご飯のオトモに♪忙しい朝に、お弁当に、おにぎりに、作り置きにも♪鉄分たっぷり☆ひじき ...
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ひじき、鶏挽肉、油揚げ、発芽豆、醤油、みりん、砂糖、味噌、オリーブオイル、紫蘇、ご飯鉄分がたっぷり取れるひじきにたんぱく質豊富な発芽豆 さらに紫蘇の風味が加わり、ヘルシ ...
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小松菜、豚ひき肉、ひじき(戻した物)、油揚げ、※水、※酒、醤油、みりん、※生姜チュー ...貧血気味の皆様〜！鉄分摂取しましょ♩
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鶏胸肉ミンチ、人参、大根、玉ねぎ、ひじき、お米、醤油、みりん醤油の香ばしい味付けで食が進みます。子供ももりもり食べます！鉄分補給で貧血防止♪
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ひじき、にんじん、しいたけ、だし、醤油、砂糖、ごま油又はサラダ油娘が大好きなご飯の一つです。ご飯と混ぜ混ぜしたら、綺麗に完食して貰えて、娘も母も嬉し ...
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生ひじき、人参、ごぼう、竹輪、ごま油(炒め用)、七味唐辛子、酒、醤油、砂糖、みりん、 ...一度で、二度美味しく鉄分補給。お弁当にも。 冷凍もOK!
393万
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
