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卵、麺つゆ（2倍濃縮）、砂糖、あおさ、しらすしらすとあおさを入れた栄養満点の卵焼き！普段のお弁当にはもちろん！子どもや妊婦さんに ...
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青菜（大根葉、蕪の葉など）みじん切り、人参、胡麻油、★みりん、★醤油、★鰹節、★煮干 ...野菜嫌いの息子でも食べてくれました。
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ごはんor軟飯、無添加いりこ粉末、きざみのりうちの子は毎回完食♪ お母さんも子どもも手が汚れず簡単！鉄分、カルシウムを補給できる ...
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まぐろ（柵）、◆しょうゆ、◆酒、◆すりおろし生姜、大豆(水煮)、片栗粉+上新粉、★味 ...魚や大豆が苦手な子どもでも食べられるメニューです。まぐろと大豆で鉄分とたんぱく質が豊 ...
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あさりの水煮缶、小松菜、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、豆乳、水、コンソメキュー ...アサリ、小松菜、豆乳のトリプル鉄分♪♪子供たちも食べられる鉄分料理です♪♪
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こうや豆腐、ひき肉、卵、塩コショウ、砂糖、塩、鶏だし醤油、薄口醤油、水ご飯のおかずやお酒のおつまみにも最高！こうや豆腐は鉄分、カルシウムが含まれているから ...
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豚レバー、ピーナッツ、おろし生姜、醬油、酒、醬油、みりん、黒砂糖（砂糖でもＯＫ）、ト ...レバーが苦手な子供も大好き。
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ひじき（水で戻したもの）、大豆の水煮、コーン（缶詰）、キュウリ、ニンジン、ハム、スラ ...野菜が苦手だった１歳半の娘がモリモリ食べてくれたサラダです。カレーや揚げ物メインの日 ...
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乾燥ひじき、挽き肉、大豆水煮、人参、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖ひじきに含まれる非ﾍﾑ鉄はたんぱく質と一緒に取ると吸収がよくなるとのこと!!なので大 ...
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鶏レバー、コーラ、醤油、砂糖、ショウガ、八角(あればでOK)、青ネギ(あればでOK) ...レバーの臭みが苦手な子も「コレ美味しいっ！」ってパクパク食べてくれましたヾ(๑╹◡╹ ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
