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にんにく、しょうが、ピーマン、ごま油、だしの素、酒、醤油、ラカントS子供の頃から食べてきた、おばあちゃんの鳥肝煮です。ラカントSで低糖質
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ひじき、ミックスビーンズ、大豆など（ドライパックまたは水煮など）、貝割れ大根（ブロッ ...簡単に作れて鉄分豊富なので妊婦さんや子どもにもおすすめ！キッチンバサミがあればまな板 ...
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小松菜、コーン缶、しらす干し、砂糖、醤油、マヨネーズ不足しがちなカルシウムと鉄分をサラダでたっぷりとりましょう。子供も食べやすいようにコ ...
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水、本だし、サラダ油、ひじき、大豆の水煮、にんじん、油揚げ、砂糖、みりん、しょうゆ、 ...鉄分豊富なひじき！作り置きにも便利 栄養たっぷり子供達も大好きな一品です。
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･ホットケーキミックス、･牛乳、･卵、･砂糖、･サラダ油、･ほうれん草、･人参、･レ ...【2015*07カテゴリ登録!!】鉄分･ビタミン･食物繊維をたっぷり入れました♪ほん ...
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生牡蠣、玉ねぎ、長ネギ、ほうれん草、椎茸 (マッシュルームやしめじでもOK！)、マカ ...トロッとろなグラタン♡ ビタミンB12や鉄分、そして亜鉛やミネラルが豊富！老若男女、 ...
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ごはん、ベーコン、豚こま(または鳥こま)、人参、玉ねぎ、ひじき(缶詰)、ホールコーン ...鉄分がとれて洋風味で子供も食べやすい！簡単
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食パン(8枚 or 6枚切り)、バター(マーガリンでも)、★きな粉、★砂糖、★塩鉄分豊富なきな粉で！ 昔懐かしい揚げパン風のおやつです。 思い立ったらすぐに作れる手 ...
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全粒粉、小麦粉、塩、オリーブ油、小松菜やほうれん草、ごま、水、ベーキングパウダー(B ...卵、牛乳なし。小松菜やほうれん草、ごま、全粒粉で鉄分補給に最適なおやつです♪スティッ ...
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バナナ、小麦粉、卵、牛乳または豆乳、レーズンやプルーン、揚げ油バナナの甘味だけを使ったノンシュガーフリッター。レーズンやプルーンで鉄分補給もでき子 ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
