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鳥レバー、鳥もも肉、しょうが、★しょうゆ、★みりん、★赤ワイン(なければ酒)、★砂糖こんなに安いのに栄養満点!いろいろ料理はあるけど王道はこれ?w 下処理はID:293 ...
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芽ひじき(乾燥)、水、しょうゆ、しょうが貧血、金欠、ひじきで解決♪ 冷蔵庫で五日間日持ちするようシンプルに仕上げ、これを使い ...
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マグロ血合い、キャベツの千切り、しめじ、ごま油、醤油/酒、金ごますりごま栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です!香り豊かな金ごまが、より一層美味し ...
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玉ねぎ、肉、ほうれん草、ターメリック、干しプラム、お湯、ローリエ、サフラン鉄分たっぷり
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豚レバー、小麦粉、ゴマ油、しょうゆ、みりん、お酒、しょうゆ、みりん、青ネギ鉄分豊富なレバーをタレに漬け込み、あとは小麦粉をまぶして焼くだけの簡単料理!妊婦さん ...
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レンズ豆、たまねぎ、セロリ、オリーブオイル、ロズマリー、ローリエ、水、固形スープの素 ...トスカーナの家庭料理、レンズ豆の煮込み。 レンズ豆は鉄分、たんぱく質が豊富な優秀 ...
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ご飯、小松菜(1cmの長さ)、ツナ、人参(千切り)、★白ゴマ、★薄口醤油、★砂糖、★ ...小松菜+ツナで「こまツナ」ご飯! 鉄分やカルシウムなどの不足しがちな栄養がとれる料理 ...
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牛レバー、牛乳(下処理用)、牛豚あいびき肉、玉ねぎ、おろしにんにく (A)、パン粉( ...★下処理が学べるホルモン料理倶楽部 疲労回復や鉄分補給が必要なご家族におすすめのレシ ...
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スープ用牛肉、セロリ(葉っぱも使えます)、玉ねぎ(半分はみじん切りに)、長ネギ、にん ...ドイツ、バイエルン州のお料理。スープも野菜と牛肉で味をとります。煮込み時間はちょっと ...
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玉ねぎ、にんじん、たけのこ水煮ホール、ミックスドビーンズ、グリンピース、うずら卵水煮 ...料理研究家青木敦子先生のレシピです。あさりのうまみとバターしょうゆのコクが相性◎鉄分 ...