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ライ麦パン(6枚切り)、卵、キャベツ、パプリカ(赤)、ピザ用チーズ、塩こしょう朝食にオススメ!ミネラル豊富メニューです。手軽にカルシウムや鉄分をしっかりとれるので ...
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オートミール、ホットケーキミックス、小松菜、水、卵、牛乳、米油オートミールとホットケーキミックスを使います。娘に1歳半くらいから食べさせてます。お ...
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食パン、冷凍ほうれん草、マヨネーズ、キムチ朝食や軽食に! ほうれん草で鉄分を補い、キムチは腸内環境を整えます(。•̀ᴗ ...
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鶏レバー(正味)、バター(有塩、無塩どちらでもOK)、牛乳(アク抜き用)、塩・胡椒、 ...ワインのおつまみにはもちろん、朝食にもおすすめです。(^▽^)/
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米、水、あさり剥き身、酒(又は白ワイン)、塩、パルメザンチーズ(粉チーズ)、ブラック ...ネガティブ思考や貧血が気になる時は「あさり」をたっぷりいれたリゾット風の朝がゆがおす ...
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オートミール、コンソメ顆粒、ワカメ、水オートミールは鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富に入っているのでGOOD。 お腹も温ま ...
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冷凍むきあさり、冷凍ミックスベジタブル、すりおろしにんにく(チューブ可)、スライスチ ...冷凍むきあさりでバター・油・包丁不使用、レンジ調理。1日の3分の1の鉄分。ダイエット ...
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小松菜、バナナ、黒胡麻、豆乳朝に甘くて香ばしくお通じが良くなるものがスムージーを作りました♪
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フルグラ、ヨーグルト、クルミ、アーモンド、ポッカレモン、ジャム、蜂蜜夏バテに 亜鉛の補給には、クルミが良い♡ フルグラには繊維もビタミンも 鉄分もたっぷ ...
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斉藤さんちのロースハム、ホットケーキミックス、牛乳、玉子、粉チーズ、パセリ、かぼちゃ ...お子さんのおやつにもオススメ! 粉チーズやパセリを加えることで、カルシウムや鉄分も加 ...