鉄分たっぷり♪目玉焼きトースト

Name: 鉄分たっぷり♪目玉焼きトースト
Yield: 1人分
Ingredients: ライ麦パン（６枚切り） 1枚; 卵 1個; キャベツ ３０ｇ; パプリカ（赤） １５ｇ; ピザ用チーズ ２０ｇ; 塩こしょう 適宜

Description

朝食にオススメ！ミネラル豊富メニューです。手軽にカルシウムや鉄分をしっかりとれるので、忙しい朝にピッタリです。

ライ麦パン（６枚切り）

1枚

1個

３０ｇ

１５ｇ

２０ｇ

塩こしょう

適宜

（1人分）
エネルギー：300kcal、塩分：1.7g、カルシウム：144mg、鉄：1.9g

レシピID : 7679367 公開日 : 23/11/24 更新日 : 23/11/24

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