防災の日 のレシピ

じゃがいも、玉ねぎ、水、カレー粉、サバ缶、ミックスビーンズ（ドライパック）、ポリ袋

凍らせ豆腐( ID:3938053 )、干し椎茸（スライス）、長ねぎ、たくあん、 ...

アルファ米、トマトジュース（無塩）、塩、黒コショウ、植物性チーズ、レンコン、キノコ（ ...

卵、牛乳、とろけるチーズ、塩コショウ

牛肉、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、片栗粉、砂糖、しょうゆ

・「三立製菓　カンパン」、・卵、・牛乳、・サラダ油、・市販のピザソーソースやケチャッ ...

お米、焼き鳥の缶詰、紀の川梅干（普通の梅干で大丈夫）、カットわかめ（乾燥）、アマラン ...

ボンカレーゴールド（お好みの辛さ）、さば味噌煮缶、ごはん

無洗米、ペットボトルのお茶、ミックスベジタブル、ミックスシーフード（アサリ・イカ・エ ...

温かいご飯、サンマみそ煮缶、小ネギ、白ゴマ、しょうが、＊　醤油、＊　塩、焼き海苔