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雑穀ブレンド、たけのこ水煮（千切り）、豚肉(こま切れ)、しょうが(すりおろし)、ねぎ ...しょうがの風味が効いた中華風のたまごスープ。雑穀入りで栄養満点！心と体があったまる寒 ...
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雑穀ご飯、Q・B・B・ベビーチーズ(ブラックペッパー入り)、オリーブオイル、コーンス ...ランチにも夜食にも、さらっと食べるのにお腹が満足出来る一品です。
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牛すじ、大根、長ネギ、水、ダシダ、塩、昆布、★醤油、★おろしにんにく・しょうが、★ご ...雑穀米と食べると美味しい★ 少ない調味料でもしっかりした味のスープです。
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雑穀米または白米（冷や飯可）、キャベツ、白菜、人参等お好きな野菜、コンソメ顆粒、ベー ...とにかくヘルシー。白米でも美味しく出来ます。野菜庫の残りを消費したい時に！ダイエット ...
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手羽先、ニンニク(潰してスライス)、生姜(スライス)、長ネギの青いところ、水、白米、 ...完全放置プレイの超お手軽。鶏手羽のコクでお味は参鶏湯風。体を癒す優しいスープです。2 ...
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ごぼう、タマネギ、サラダ油、和風だし、水、粗挽きこしょう、塩、キヌア（乾燥状態）ごぼうのスープといえばポタージュが多いけど、これは和風だしで。雑穀入りでおなかも満足 ...
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◎玉ねぎ、◎ピーマン、◎キャベツ、◎セロリ、舞茸、こんにゃく、カットトマト缶、雑穀ブ ...脂肪燃焼スープをオリジナルにアレンジ。野菜たっぷり。穀物もたっぶり。しっかり無理なく ...
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大根、人参、蓮根、牛蒡、玉葱、さつま芋、白菜、干し椎茸、キヌア(雑穀)、オリーブオイ ...食物繊維がたっぷりのヘルシースープです。 朝の忙しい時間にスープだけでも十分な栄養が ...
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水、押し麦、かぼちゃ・アスパラ・サツマイモ前の晩に軽く炊いておきます。
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雑穀ブレンド、ブロッコリー、じゃがいも、まいたけ、パプリカ、ベーコン、コンソメキュー ...雑穀と栄養価の高い緑黄色野菜、きのこ類をたっぷり一皿に詰め込みました。これ一皿で、必 ...
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
