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牛挽肉（合挽でも）、ベーコン、玉葱・セロリ、人参・蓮根、チャービル、ニンニク、麦、オ ...買って忘れがちな雑穀などはスープに☆
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お湯(温め用)、お湯(スープ用)、プロテイン、白だし、雑穀米、乾燥ワカメ、青ネギのス ...白米の代わりに雑穀米のスープリゾットはいかがですか？お腹いっぱい食べても、カロリーも ...
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にんじん、大根、水菜、☆しょうが、味覇（練り中華スープの素）、十六穀ごはんの素（雑穀 ...雑穀と小さく角切りにした野菜を塩味の豆乳スープにしました。 ＃雑穀スープ＃豆乳スープ ...
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ニンニク みじん切り、生姜 みじん切り、油、手羽先とか、半身とか。、水、玉ねぎ、に ...美肌や健康、ダイエットのためのスープ。 穀物類を入れるので腹持ちもUP コラーゲンた ...
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レンズ豆(オレンジ)、玉ねぎ、人参、水、バター、ドライミント、パプリカパウダー、塩、 ...トルコの定番レンズ豆のスープにハーブやスパイス、雑穀を入れたレンズ豆スープは花嫁のス ...
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玉ねぎ、油、人参、大根、里芋、雑穀、水、塩、ガラスープの素、塩昆布、梅干し、大豆など ...スープが大好きなので、美味しかったレシピを載せています。
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鶏ひき肉、白菜、雑穀米、舞茸、蓮根、大豆、ニンジン、生姜チューブ、塩昆布、ほんだし、 ...生姜の効いた和風だしの雑穀スープが体を温めて、ほっこりしますよ♪
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雑穀米、納豆、ゴマ、ねぎ、ゴマ油1つ前のスープからのアレンジレシピです。スープの方から作り、そこからこちらのレシピに ...
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ジャガイモ、人参、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、パプリカ赤、スッキーニ、ベーコン、オリ ...定番ミネストローネ。具沢山で作ったら、仕上げにクリスマスの柊をデコレーション。
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雑穀（十六穀）サラダやスープ、ヨーグルト、混ぜごはん、餃子のたね、肉団子など、いろんな料理に雑穀を ...
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
