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全粒粉、発芽玄米粉、五穀米、卵黄、はちみつ、BP、豆乳（調整用）、*総カロリー*、* ...ダイエット中なのでノンバターです('-'*)。でもでもっ。ガリガリな歯ごたえがよく、 ...
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五穀米、薄力粉、ブラウンシュガー、卵、BPなんだかとってもヘルシーなビスコッティを作ってしまいました☆ダイエット中の人も大丈夫 ...
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玄米、黒豆、はとむぎ、雑穀米または黒米や古代米、乾燥なつめ、松の実、龍眼の実（殻を取 ...準備不要、思い立ったら30分で作れる薬膳がゆ。調味料0ですが各素材の旨味が引き出され ...
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ホットケーキミックス、雑穀米、バナナ、牛乳、お好きなトッピング(今回はチョコとくるみ ...雑穀米とバナナで腸にいいおやつを作りました。
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☆オートミール、☆雑穀米、☆水、黒ゴマ（お好みで）、つぶあん（こしあん）※おはぎの場 ...もちもちごはんに雑穀の粒々食感が楽しい、食物繊維を含むミネラルたっぷりヘルシーごはん ...
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雑穀玄米ごはん、ピーナッツ バター加糖、砂糖 粉糖使用、溶き卵、粉糖 飾り、きなこ ...残りご飯捨てないでシリーズを試作思案中。市販のサクサククッキーには劣りますが、しっと ...
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三十三雑穀米、オートミール、バター、ケーキシロップ、きな粉、ピスタチオ三十三雑穀米とオートミールを炒って自宅で簡単グラノーラができます。雑穀の栄養そのまま ...
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三十三雑穀米のみ、水、つぶあんこ、塩、白玉、お好みで生クリームやきな粉など雑穀米とあんこの組み合わせが面白いぜんざいです。 ひんやり冷やしてお召し上がりくださ ...
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三十三雑穀米、コーンフレーク、板チョコ、キャラメルクランチ歯ごたえのあるプチプチ食感の雑穀米と サクッとしたフレークをチョコに混ぜて冷やすだけ ...
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三十三雑穀米（炊飯したもの）、粉寒天、水、黒ごまペースト、砂糖、冷えていない牛乳（灰 ...黒ゴマペーストのまったり感と寒天のスッキリ感が合わさり食べやすいおやつです。 寒天も ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
