雑穀米 のレシピ
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○舞茸、○ごぼう、○油揚げ、○人参みじん切り、○鶏肉食べやすいサイズ（小さめ）、精製 ...舞茸とごぼうと油揚げ人参に鶏肉（胸肉）適量入れた具沢山の炊き込みご飯
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オートミール、市販の雑穀米(十六穀米など)、水米化オートミールは柔らかめで食感が単調なのがちょっと…と思い、雑穀米と一緒に鍋で炊い ...
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五穀米、乾燥ひじき（韓国産）、減塩ちりめん、大葉、胚芽精米、減塩醤油、みりん、砂糖、 ...胚芽精米五穀米に乾燥ひじきを炊き込んであとで減塩ちりめんとしそ（大葉）を隠し味として ...
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白米、もち麦、赤米、たかきび、キヌアもっちりとした雑穀ご飯になりました。♪♪♪ 合わせて2カップで炊きました。
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雑穀 ☆、玄米 ☆、大麦 ☆、そば米 ☆、☆あわせて浸水後重さ→、☆に対して 蜂蜜 ...オートミールブームだけど身体に優しい無添加国産の雑穀米で作ったらもっと元氣に健康にな ...
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筍、五穀米、みりん、お酒、減塩醤油、塩、ほんだし（減塩タイプ）、ごま油、あさり（今回 ...筍とあさりの胚芽五穀米ベースの炊き込みご飯
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ホタルイカ、減塩醤油、みりん、減塩タイプのほんだし、ごま油、砂糖、料理酒、胚芽精米、 ...胚芽精米に五穀米をミックスしたご飯にホタルイカの炊き込みご飯
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ナス（縦に8等分）、塩分控えめバーモンドカレー（中辛）、カレーパウダー（トップバリュ ...焼きナス塩分ひかえめカレー（塩分は25％オフ）だけどちょっとスパイシーなオリジナルカ ...
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胚芽米、五穀米（小袋に30g/1合）、ルー、カレーパウダー、オリーブ油、なす、玉ねぎ ...胚芽米＋五穀米のヘルシーご飯に抗酸化作用のある野菜をたっぷり入れたカレーを組み合わせ ...
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雑穀米おこわ、◼️すりごま、◼️三温糖、◼️塩雑穀おこわをお萩にしました♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
