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●おから、●米ぬか ※手順８ 参照、●片栗粉、●塩、●水、酒、米ぬか （必ず炒った ...玄米餅より安価でヘルシー♪レンジで手軽にできるマクロビおやつ♡
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玄米フレーク（コーンフレークでもｏｋ）、マシュマロ、チョコレート（ミルクチョコ）、ア ...レンジで3分チンして混ぜるだけでカリッザクッとしたチョコヌガーの出来上がり(^^♪
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玄米ごはん、玉ねぎ・ウィンナーなど余った野菜、千切りキャベツ、塩・コショウ、ケチャッ ...レンジでチンして混ぜるだけの簡単味付けごはん♪ 我が家は玄米なので炒めご飯はパラパ ...
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えのき人参豚肉巻き、カニカマキャベツのナムル、かぼちゃサラダかぼちゃを茹でてあったら玉ねぎとウインナーレンチンであっという間にできちゃうさらだ♪
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レンチンハムエッグ、胸肉と小松菜炒め、さつまいもきんぴら、ちくわ梅しそ巻き巻き、伊予 ...ちくわの梅しそ巻き巻き初登場！美味しかったかな？帰ってきたら聞いてみよ♪
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豆腐肉団子、3色パプリカ刻み、ズッキーニレンジ蒸し、洋風だし人参の花、ブロッコリーの ...豆腐肉団子は甘酢の味付けで生協冷食、パプリカをトッピングしてカラフルに。高菜ご飯にズ ...
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玄米ご飯、ごま塩、鯖の塩焼き、ジャガイモ、チーズ、アスパラ、ケチャップ、卵（M）、抹 ...茹でたジャガイモの上にチーズとアスパラにケチャップを掛けてレンジで1分。新メニューの ...
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食パン、バナナ、ヨーグルト、野菜の美味しいスープ、ウインナーソーセージ、ベビーリーフ ...１日の活動の源となる朝食。５分で作れるメニューでバランスよく取れるようにしました。
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
