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しらたき、小松菜、人参、玉ねぎ、ごま油、★水、★醤油、★砂糖本来は韓国の春雨を使うのですが、食感が似ているしらたきに置き換えました！◎
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スープ用寒天、にんじん、きゅうり、豆もやし、コチュジャン、ごま油、砂糖、塩、鶏ガラス ...女子高生と伊那食品工業がコラボして作った韓国寒天サラダです！ 寒天の韓国ヘルシーサラ ...
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白滝.1袋、キムチ、ごま油(炒める用)、○木綿豆腐(水切り不用)、○ニラ,細ネギ(刻 ...旨味たっぷり蒸しキムチマンドゥです.韓国春雨を白滝で代用しヘルシーに♪豆腐の味もせず ...
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★お酢、★麺つゆ、★コチュジャン、★醤油、★ニンニク、★ごま油、キムチ、卵黄ダイエット中にたくさん食べれるさっぱりヘルシー美味しいメニューです
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鶏肉(胸肉かササミ)、きゅうり、ワカメ(乾燥)、コチジャン、砂糖、醤油、酢、ごま油、 ...ヘルシーな一品。簡単で美味しいです
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しらたき、キムチ、ごま油、ガラスープのもと、ごま、チーズ、のりダイエットにぴったりなヘルシーメニューです。
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絹ごし豆腐、乾燥わかめ、サニーレタス、きゅうり、酢、しょうゆ、白ごま、ごま油、コチュ ...旨辛ダレがポイント♡にんにくやごま油の食欲そそる味わい。コチュジャンのまろやかな辛さ ...
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そうめん、きゅうり、キムチ、ゆで卵、お湯、氷、鶏がらスープの素、酢、みりん簡単に作れるさっぱり韓国風冷麺!! 低カロリーなのでダイエットにもオススメです♪
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若鶏ささみ、アボカド、キムチ、乾燥わかめ、★料理酒、★塩、★こしょう、ぽん酢しょうゆ ...キムチとわかめで免疫アップ！
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絹ごし豆腐、★人参、★パプリカ(黄)、★椎茸、★ブロッコリー、めんつゆ(3倍濃縮)、 ...韓国で話題のダイエット食♪ ご飯の代わりに豆腐を使用。 野菜も摂れて栄養も◎
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
