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魚（今回は赤カレイを使用，1切れ70g）、玉ねぎ（新玉ねぎでもok)、にんじん、ピー ...１人分 エネルギー：185kcal，食塩相当量：1.2g
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アジ（刺身用）、ミルつき塩（臭みとり用）、すし酢、⭐️オリーブオイル、⭐️乾燥ディル ...刺身用アジで簡単洋風おつまみ。出来上がりイメージはワインに合うさっぱりした〆アジ。食 ...
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アジ、卵、薄力粉、◎パン粉、◎粉チーズ、サラダ油(揚げ油)、レモン、ブロッコリーアジの捌き方をご存知ですか？今回はアジの腹開きをご紹介します。摂津市では、レシピを通 ...
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カレイ、塩胡椒・小麦粉、玉ねぎ、にんじん、☆オリーブオイル、☆酢、☆レモン汁、☆砂糖 ...洋風な南蛮漬け、エスカベッシュ！簡単で美味しいし、さっぱりなのにパンチがあってなんだ ...
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白身魚（今回は骨抜きバサ切り身を使用）、・パプリカ（赤）、・パプリカ（黄）、・にんじ ...フレッシュな洋風南蛮漬けです^_^
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薄力粉、たまご、水、黒炒りごま、白身魚、揚げ油、さとう、ケチャップ、みりん、水岩手県や青森県の郷土料理である南部揚げをケチャップソースで洋風にアレンジし、子どもに ...
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鯛 刺身、マルドンシーソルト、サラダほうれん草無ければベビーリーフ、オリーブ油、ブロ ...鯛の刺身を洋風に味付けはシンプルですが 素材の味がでて美味しいです
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サバ缶（オイル漬け）、そば(乾麺)、粉末だし、昆布の佃煮家にある物だけでラクに美味しいランチを食べたくて。 缶詰のローリングストックするのに ...
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魚の味噌漬け（或いは粕漬け）、スライスチーズ、オリーブオイルお味噌もチーズも発酵食品なので、好相性です。 和食の代表 味噌漬けさんが、洋風に大変 ...
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おから、鯖缶(水煮)、マヨネーズ、牛乳、塩コショウ、あれば、マッシュポテトフレーク適当に、混ぜたりしてパッて作れる健康に良さげなおかず！和風か洋風かは分からへん
有名人のレシピ
ミニトマト、きゅうり、イワシ、大根おろし、オリーブオイル、レモン汁、塩
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
