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魚(鮭、サバ、白身魚、なんでもok)、●生姜チューブ、●酒、●醤油、揚げ油、片栗粉味がしみしみで何も付けずに食べられます。パンなどに挟む時はマヨネーズとセットがおすす ...
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玉ねぎ(好みにカット)、オリーブオイル、鯖缶(味噌煮)、トマト缶(カット)、キャベツ ...味付けは鯖缶だけ！ 簡単ヘルシー栄養たっぷり＊ダイエット◎
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さんま味噌甘辛煮缶詰、豚ひき肉、大葉、生姜、★水、★醤油、★みりん、★砂糖「さんま味噌甘辛煮」缶詰のアレンジレシピです。
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中華麺、ネギ、もやし、鯛出汁、あなんたん淡口醤油、ほんだし、丸鶏がらスープの粉、ロー ...出汁の味が美味しい優しい甘みのある鯛出汁醤油ラーメンです。濃口醤油と違い、醤油の主張 ...
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真鱈切り身(皮なし)、小松菜、マジックソルト、オリーブオイル、●ホールトマト、●酒、 ...たんぱく質が摂れる☆美味しい☆真鱈と小松菜のトマト煮込みです☆
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小松菜、サバの水煮缶、卵、かつお節、塩コショウ、醤油、ごま油小松菜とサバ水煮缶の卵炒め☆簡単時短料理です★カルシウム・タンパク質の栄養たっぷり子 ...
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まぐろ、きゅうり、濃口醤油、本ミリン、ごま油、にんにくチューブ、コチジャン、白ゴマ、 ...ごま油醤油にんにくとコチジャンの甘辛ダレとまぐろがよく合います。箸休めにタレに漬けた ...
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魚の切り身、酒レンジを使って魚料理もお手軽に☆
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小松菜、まぐろたたき、醤油、簡単！厚揚げチキンチーズ、簡単！骨強化チーズリゾット風管理栄養士監修★カルシウム補給
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サバ水煮缶、マヨネーズ、おからパウダー、玉ねぎ(小さめ)覚え書！！
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
