超簡単＊鯖缶スープ/ミネストローネ
Description
味付けは鯖缶だけ！
簡単ヘルシー栄養たっぷり＊ダイエット◎
簡単ヘルシー栄養たっぷり＊ダイエット◎
毎日お料理当番
材料
1個
オリーブオイル
適宜
1缶
1缶
2〜4枚
200-250cc
ローリエ
あれば
胡椒
お好みで
ハーブmix etc
お好みで
作り方
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1
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玉ねぎをオリーブオイルで好みの加減まで炒めたら鯖缶を汁ごと全て入れ粗めに崩したらトマト缶を入れる
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2
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トマトを崩しながら少し煮たら味見しながら少しずつ水を加えて混ぜる
(あればローリエ、好みでハーブmix等入れる)
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3
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キャベツを入れて少し煮込んだら
＊完成＊
味をみて胡椒をかけても◎
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4
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5
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\魚スープtop10入り/
thank you ＾＾
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6
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玉ねぎを炒める前に、にんにくを炒めるとよりコクがでます
きのこ類を入れても美味しいです♪
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コツ・ポイント
鯖缶は、味噌煮を使うのがポイントです＾＾
玉ねぎは微塵切りに近い方が◎
混ぜてると細かくなるので粗めに崩していますが魚感を感じたくない場合は、初めから細かくしておくのがおすすめ
玉ねぎは微塵切りに近い方が◎
混ぜてると細かくなるので粗めに崩していますが魚感を感じたくない場合は、初めから細かくしておくのがおすすめ
このレシピの生い立ち
鯖缶の消費と簡単に美味しく食べれるように考えました＾＾
毎日お料理当番
