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メカジキ、塩、片栗粉、パプリカ（赤、黄色）、長芋、ナス、酢、みりん、酒、砂糖、白ごまポリ袋を使って粉をつけ＋合わせ調味料で仕上げるだけ！洗い物が少なく簡単おいしい！
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新玉ねぎ、きゅうり、亜麻仁油などのヘルシーオイル、鯖缶（味付け・味噌どちらでも）、マ ...もう一つ欲しい…そんなわけでみずみずしい旬の新玉ときゅうりを活用。お野菜と鯖缶の栄養 ...
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鯵、塩、コショウ、片栗粉、野菜（玉ねぎ、パプリカ、にんじん、ピーマンなど）、★だし汁 ...酢が苦手な夫が美味しいと言ってくれました★ 野菜も魚もたっぷりさっぱり食べれるので、 ...
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さば缶(水煮)、きゅうり、にんじん、キャベツ、コーン(ホール)、ミニトマト、レモン汁 ...さば缶を使ったボリューム感のあるサラダに、レモンや黒こしょうの風味を効かせました。野 ...
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ブロッコリー、サバ味噌煮缶、オリーブオイル、水、塩、ピザ用チーズすぐに作れる！魚＆野菜たっぷりのおかずです。エネルギー162kcal、塩分0.9g（ ...
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サバ三枚おろし、(A) しょうゆ、(A) 酒、(A) みりん、えのき茸、(B) みそ ...みそで煮るのではなく、サバの表面に塗って焼くことで塩分が控えめになります。野菜もたっ ...
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アジ、ピーマン、人参、大根、サラダ油、醤油、砂糖、酒南蛮漬けに似ているけど、酸っぱくなく油っぽくもない、さっぱりヘルシーに食べられます。
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鰆、マッシュルーム、玉ねぎ、小松菜、トマト缶、油（今回はオリーブオイル）、塩胡椒トマト缶は、料理初心者の味方！ 野菜やお魚と煮込んで、栄養満点の美味しい料理を作りま ...
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たら、玉ねぎ(小)、コーン、プチトマト、ベーコン、塩コショウ、白ワイン、パセリのみじ ...野菜たっぷりのせいろ蒸しをベーコンを乗せて洋風に仕上げました！
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天然真鯛(切り身に両面塩コショーしておく)、新玉ねぎ(薄切り)、人参(千切り)、ミニ ...レモン香る真鯛の野菜たっぷり白ワイン蒸しです。簡単で美味しい魚のメイン料理にも。
有名人のレシピ
さんま、赤パプリカ、玉ねぎ、にんじん、セロリの茎、セロリの葉、酢、サラダ油、塩、砂糖
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
