魚介スープ のレシピ
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玉ねぎ、ベーコン、しめじ、鯖缶の水煮、バター、水、豆乳、乾燥パセリ、ブラックペッパー ...鯖缶と豆乳を使ったダイエットレシピです。 栄養も満点でおすすめの一品
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サンマの干物、白ワイン、米酢、オリーブオイル、ベーコン、玉ねぎ、トマト、固形ブイヨン ...干物を洋風にして、食べやすくしたかった。
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さば缶、牛乳、仁丹の食養生カレー、パセリ(飾り用)管理栄養士のレシピ 温めても冷製でも簡単おいしいミルクスープです。パンを浸したり、ご ...
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◯白菜、◯にんじん、◯大根、◯えのきだけ、◯長ネギ、押し麦、鯖缶、白入り胡麻、サラダ ...健康的にダイエット♪たっぷり野菜、魚、きのこ、胡麻、押し麦で満腹◎
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金目鯛切り身、オリーブオイル(炒め用)、※にんにく・生姜(みじん切り)、水、冷凍アサ ...金目鯛とアサリの旨味がいっぱ～い！
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干鱈、だいこん、大豆もやし、長ネギ、塩、ごま油、水やさしい味で、韓国では〆や、お酒を飲んだ次の日などに食べたりします。 わたしはお酒と ...
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ゼンブマメロニ、水、たまねぎ（薄切り）、トマト缶、サバ缶、にんにく、塩、パセリ鍋に材料をすべて入れて煮込むだけで完成。在庫食材だけで作れて、食事代わりにもなる忙し ...
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真だら、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、カットトマト、オリーブオイル、チューブニンニク、 ...鱈メインのトマト風味スープです。 忙しい夕食作り、時短でも少し豪華に！
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水、魚粉(市販の出汁パックでも可)、出汁昆布、①ほんだし(カツオ)、①鶏ガラスープ、 ...つけ麺大好き男が自宅でもWスープつけ麺を食べたくて研究しました。今回は魚介と鶏ガラの ...
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鍋キューブ、さば、メンマ、中華スープの素、わけぎ小袋(無くてもよいです)、ご飯、お湯 ...縦走3日目夕食を想定してのレシピで、常温保存出来る食材のみで作ってます。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
