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トマト(完熟)、玉ねぎ、にんじん(あれば)、ピーマン(あれば)、鯖缶、生唐辛子*、* ...ガーナの家庭料理の定番・トマトシチュー。
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鯖水煮缶、玉ねぎ、人参、じゃがいも、バター、コンスターチ、水、牛乳、コンソメ、※塩胡 ...冬にほっこりあったかシチュー。ルー使わなくても鯖缶で簡単!子どもが喜ぶ牛乳活用シチュ ...
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サバ水煮缶、小麦粉 (薄力粉)、トマト缶、トマトペースト、ミニトマト、水、白菜、玉ね ...サバ水煮缶の臭みが気になる方におすすめです!
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鯖の水煮館、大根、にんじん、長芋、冷凍むきエビ、調整豆乳、水、シチューのルーサバ缶でシーフード感のあるシチューになります!
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油、挽き肉、粗挽きコショウ、ガーリックパウダー、カレーシチューの具、水、野菜ジュース ...今回も包丁いらずです! 野菜ジュースと生姜を使う事によって鯖の風味は、そのままの絶品 ...
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さば味噌煮缶、お好きなきのこ、オクラ、牛乳or豆乳、★水、★顆粒だし、♦︎水、♦︎片 ...鯖の味噌煮缶を使って、あっという間に和風シチューができます♪きのこたっぷり栄養満点レ ...
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玉ねぎ、人参、ミニトマト、トマト、ニンニク、オリーブオイル、唐辛子、生姜みじん切り、 ...サバのたんぱく質をたっぷりとれるサバシチュー。サバトマト煮込みを食べてガーナでは、イ ...
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大根(1cm幅いちょう切り)、鯖缶、白だし、浄水、ご飯、とろけるチーズ、ルー、刻みネ ...qcシチューパン使用。鯖缶と大根のシンプルなカレーです(^o^)
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@ヘチマ、@茄子、@トマト、@さば缶(味付き)、オリーブオイル(サラダ油)、#白ワイ ...ビタミン、ミネラルバランスの良い沖縄食材のヘチマ。。手軽にさば缶+と豆乳で はや!コ ...
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白菜、玉ねぎ、しめじ、小ネギ、トマトジュース、トマトケチャップ、昆布茶、コショウ簡単に出来ます。ノンオイルなので後味さっぱり。だけど、コクありますよ❕昆布茶が良い仕 ...