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減塩さば味噌煮缶、木綿豆腐、玉ねぎ、えのき茸、パン粉、小麦粉、卵、生姜(すりおろし) ...簡単に作れる高たんぱく質のやわらかレシピです。 豆腐と鯖缶を使いヘルシーなハンバーグ ...
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サバ水煮缶、しょうが、小松菜、しめじ、赤ピーマン、青じそ、砂糖、醤油、酒、バジル粉( ...【東海市公式】サバ缶活用レシピ。青じそとしょうがの風味で美味しい。
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ごぼう、三つ葉、卵、サバ缶(味噌味)、料理酒ごぼうは買ってきても、使いきれない事が多いものです。保存のきくサバ缶て手軽に作れるレ ...
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サバ缶、ご飯(温かいもの)、溶き卵、サラダ油、胡椒、醤油、ねぎのみじん切りサバ缶の煮汁も捨てずに使うのでうまみたっぷり。シンプルな具材で簡単なのにおいしいです ...
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大葉、卵、ごま油、ご飯、鯖水煮缶、◎白ごま、◎醤油、◎鶏がらスープの素、◎塩こしょう鯖缶で簡単！栄養もたっぷり！ 大葉の爽やかさと、白ごまのプチプチ食感がアクセントにな ...
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ブロッコリー(冷凍)、玉ねぎ、鯖、味の素、卵、マヨネーズ(卵液用)美味しくてヘルシーで栄養たっぷりとか、嬉しいだけでしょ！つまみに作ったけど、絶対ご飯 ...
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鯖缶の汁（水）、卵、薄力粉、片栗粉、顆粒ホタテだし、もやし、ニラ、鯖缶、ごま油、ポン ...鯖缶を入れたチヂミ♬
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もやし、長ネギ、ごま油、水、★顆粒貝柱ダシ、★鶏がらスープの素、舞茸、水菜、絹ごし豆 ...水菜がシャキシャキ♬
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サバ水煮缶、玉ねぎ、油、麺つゆ(3倍濃縮)、みりん、卵、ご飯、ねぎサバの水煮缶でも味噌味でもどちらでも美味しいと思います♪ -
にんじん、ほうれん草、もやし、バター、いりごま、卵、ご飯、ごま油、さば缶さば缶と卵のチャーハン。 トッピングが多数、炒飯にまぜて、おいしいと思います。削り粉 ...
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監修：中野三津子
