サバ缶柳川風の画像

Description

ごぼうは買ってきても、使いきれない事が多いものです。保存のきくサバ缶て手軽に作れるレシピです。

材料 (2〜3人分)

100〜120g
3本
 
2個
料理酒
大さじ1
 
 
 

作り方

  1. 1

    ごぼうはたわしかアルミホイルで泥をとり、長さ20㌢程度にカットし斜め薄切りスライス

  2. 2

    ①を水にさらして、ザルにあけ水気をとる。

  3. 3

    三つ葉の茎は小口切り。葉は数枚トッピング用に。残りはざく切り。卵は軽くといておく。

  4. 4

    鍋にごぼうを入れサバ缶の身の部分を入れざっとほぐす。サバ缶の残り汁は水を足し150ccにして鍋に入れる。

  5. 5

    料理酒を加え、蓋したら強火にかける。沸騰したら蓋を外して中火にし、
    汁が半分程度になり、ごぼうが柔らかくなるまで加熱。

  6. 6

    煮えたら、溶き卵を全体に回しかけ、三つ葉の茎と刻んだ葉をちらす。

  7. 7

    好みの卵の火加減に加熱したら火を止め、器に盛り付ける。
    三つ葉の葉をのせたら完成!

コツ・ポイント

サバ缶を使って簡単に仕上げたのがポイントです。
味噌味を使うことで味付け要らず^_^

このレシピの生い立ち

不器用パパでもできる太らないレシピシリーズ。ごぼうは腸内環境を良くする食物繊維がたっぷり。おつまみや丼ものにも活躍しそうです♪
レシピID : 7548409 公開日 : 23/06/06 更新日 : 23/06/06

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