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アジ、長ネギ、人参、油、ごぼう、白菜、しいたけ、さやえんどう、和風だし、砂糖、醤油お肉のような満足ヘルシー料理！
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あじ、塩コショウ、小麦粉、油、玉ねぎ、人参、しめじ、青じそ、ケチャップ、砂糖、オイス ...青じそで個性の強い青魚でもさっぱりたべれます、3歳の娘も完食!
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鯵（中くらいのもの）、塩（粗塩）、黒胡椒、にんにく(スライス)、鷹の爪、オリーブオイ ...2014.５.29カテゴリ入り感謝♪保存がきくのでおつまみにも♫残ったオリーブオイル ...
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鯵、梅干し、水、はちみつ、しょうゆ、酒今日は『コレ』にしてみようかな？
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鯵（三枚おろし）、玉ねぎ、●日本酒、●酢、●砂糖、●しょうゆ、だし昆布、赤唐辛子常備菜、おつまみに☆ 揚げないから簡単・ヘルシー
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鯵（大型）、美味しい塩大きな鯵が安かったので早速塩煮です。調味料は塩だけなので美味しい塩を使います。
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あじ（刺身用を三枚におろしたもの）、大根（煮る用）、豆苗、大根（おろし用）、水、○だ ...揚げたあじをたっぷりの大根と豆苗とおろしたっぷりで煮た栄養満点のメニューです♪
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鯵、酢、料理のための清酒、砂糖、醤油お酒とお酢で煮るから、臭みがないです
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アジ、玉葱、小ネギ、オリーブオイル、コンソメ、黒胡椒、バジル、ガーリック、醤油煮ないでアヒージョ風味に
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アジ、ニラ、減塩醤油、みりん、しょうが(チューブ)、七味唐辛子、水おつまみにも♪
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監修：さかなクン
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
